ベンチプレス

明日は鎌倉ベンチプレス大会です。

今回は参加人員が少ないと事前に情報が入り、パワエリジムの仲さんが、東京の選手の人達に声を掛けて頂き、強い選手が4～5名出場してくださることになりました。

そして鎌倉消防パワーリフティング部の部員も4～5名程参加してくれます。

鎌倉を盛り上げてくださり本当に有り難う御座います。

今大会、一番の注目選手は、ゼロイン藤川選手と、新屋敷選手ではないでしょうか。どちらも１７５kg挙げて来るかも知れません！
鎌倉大会は、非公式大会ですがルールは公式です。

新屋敷選手、藤川選手はなんと私と同い年です。最近、生のちからがダウンしている私は、歳を言い訳にしていましたが、この2人の活躍は大変良い刺激になります。



今日は雨の為、工事は中止し、思いっきりノーギアベンチプレスをやりこみました。

予想通り、かなりパワーダウンしてます。

皆さんから刺激を頂き、今日のベンチプレス！
全部止めて試合フォーム。

70×10
110×5
140×3

150×6
150×6
150×5 パワーダウン
150×5
150×6 復活
150×4  ありゃりゃりゃ
150×4
150×3 右肩、一発目だけ痛い

ん～、ダメダメ。10kg落ちです。
シャフトを下げる時と、押す時に、右の肩甲骨から三角筋後部に掛けて、ちからが抜けます。
どのセットも、１本目は少し痛みがでる。シャツ練習の後遺症かな？

体幹が弱い証拠ですね。