フルギアの練習頻度

最近ベンチプレスの調子が良いので、少しギアを着る頻度が多く成りましたが、前腕や、両肩そして肩甲骨周囲には、かなり負担が掛かっているのが分かります。

昨日の練習では、とうとうノーギアでさえも、バーベルをスタートポジションで受けた時に重く感じるように成ってしまいました。また、ここ最近は補助種目なども疎かになり、これでは好調をキープするのが難しく、結果的には逆効果に成って来ています。

今の自分が、どれ位で回復出来るのかを、ちゃんと知って置かないと怪我に繋がりますね。

皆さんも、決して無理なトレーニングはせず、自分に合ったトレーニングメニュー、練習頻度を心がけて怪我には十分注意して下さいね。

いかに怪我をしないで記録を伸ばすことが出来るかが、キーポイントだと思います。