世の常識という情報に

オリゴ糖は知っているけどそれがなんなのかよくわからない 腸にいいのか？

昨日炒飯を食べたのでそれなりに胃は満足した　よって体重が＋300gだった

やはり一昨日の食事の量が極端に少なかったようだ 今日も快便だった

穀物を多く摂ると便が増える ご飯の代わりに肉類 卵を摂るといいらしいが

食生活がそうなることはありえない ご飯も美味しいが高くて買えない

穀物は消化が難しいので多く摂ると体重も増え 腸も苦しいだろう

ということでご飯の量を半分に減らすと便も出やすく 便秘体質は完全になくなった

栄養成分も拘らない しいて言えば肉類を意識して摂ること

その肉も高いし 野菜は玉葱が多く使われるので買っているが

他は浅漬け用に大根くらい 鍋もしないし サラダも作らない

それで通常の体重を維持している だから甘いコーヒーやチョコを食べても

体重は変わらない むしろ体重はそのように元に戻るのが通常らしい

極端に減らして逆に太ったという人がいる 完全に食事として摂っていないのだろう

からだがまん丸くなるのも不思議だが食べないのに太り続けるってわからない

多分に薬の作用もあるだろうが極端に食べないと太るのか？

いや サツマイモも食べているからそうとばかり言えないだろう

プロテインだって太る原因になるらしい 本人が気づかないうちに

太るものを摂っている可能性がある

主婦なのに 食事を作らない あるいは体が動かないとなれば

なにかしらの原因はあると思う 家事は重労働なんだけどなあ