運転免許証に終止符を打つっ！

３０数年間のドライバ～歴に終止符を打った・・・。
地方都市での生活は、「　ひとり１台　」がごく普通だった。
運転しない日はないという生活。

初心者マ～ク時代に４０キロ走行を６０キロでていたらしく反則金１８，０００円だったか・・・。
たった一度の反則金、はるか昔のこと・・・。

それからは慎重になりゴールドになった。
と、いっても運転機会と走行距離数が少ないのだから普通ってとこだろう（笑）

倒れる直近の５年間は、時々運転という程度だった。
ココに転居して半年あまりで倒れてしまった。
一度くらい都内を車で走ってみたかったな。


車の運転どころか自宅内の移動さえ苦戦な身体、終止符を打つのはごく自然な流れ。
神田センターでの証明写真がそれまでの自分の最後の１枚となってしまった・・・。

こすもすkoogenさんから沖縄土産にいただいた免許証ケースも同じ年数をともにしてきた。

こうして　また・ひ・と・つ・処理が進む。

断捨離・・・　次はどれ？

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またもやPCがゴキゲンナナメ・・・

Windows１０がやって来ると同時にmicrosoft　edgeも乗り込んできた来た（笑）
ま、良いさイイさと慣れる努力をしてたつもり。
ようやく慣れてきたと思っていたのに朝から調子が悪い・・・。
突然ネット接続不可になり、ようやくつながったと思うも先に進んでくれない。
遮断も不可という状態（泣っ）

悪戦苦闘の末、
どうやらアプリのアンインストールらしいと気づいた。
アプリ関係には初めて関心を持ったという初心者である。
あるわあるわっ！いっぱい知らないアプリがはいっている（笑）

慎重に吟味し、不要なものを恐る恐るアンインスト～ル。
間違えたらまたイ・ン・ス・ト・～・ルすればよいだけなのだが、
その操作がコノ「　脳　」にとっては重労働なのだ。
エネルギ～をすべて吸い取られてしまう感。
極力　回避しなければ・・・。

なにしろ前科があるだけにコワイ（苦笑）
どうやらうまくいってくれたようで、今こうして向かうことができている。
あっ！消えちゃったぁ・・

体調不良ではありませんのでご安心ください♪～
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手ゆびの改善はキッチンから始まるっ？！

水切りしたヨ～グルト　＆　先日届いたエメラルドグリ～ンなキ～ウィ　


通常のプレーンヨーグルト　　　東京に近～い山梨の庭で採れたキ～ウィ（ル～ク君mama）ごちそうさま　

手ゆびの改善度指数は、キッチンで始まる！と考えている（笑）
食は命であるから毎日かかわることになる。
目でも食べる人間であるから色彩やら盛りつけやらが楽しくなってくる。
どうせやるなら楽しくやりたい！とキッチンworkはすべてリハビリ効果を狙っている。

左上肢の重りが５キロ➡４キロくらいになるとはキッチンに立っている。
うでの重さって・・
３０分間くらいで休憩、、また３０分・・休憩・・休憩と。

で、出来上がったのがこちらのサラダ。
ぶ～けレタス・フル～ツ人参（黄色＆橙色）タマネギ・ぴ～まん・冷凍しておいたプチトマト。

まな板や包丁を使わなくとも野菜を切る方法ってあるもんですね。
週末の分を作り置きしておくのだ。

「水切りヨ～グルト」これもやってみたいとずっと思っていた。
いつでも出来そうなのだが、これがなかなかできない・・。
食事（準備食べる後片づけ）・自主トレ・ヘルパ～さんでほぼ一日が終わってしまう。

「　小ざるにキッチンペーパーを敷いていつものプレーンヨーグルトを包み、冷蔵庫へ　」
たったこれだけのことが日常の生活動作に組み入れることが出来ないのだ。
夜やろうとするからダメなのだと気づいてからは、朝のうちにと決めたらすんなり事が運んだ。
好調な時って目が覚めた時点ですぐにわかる。
そうでない時もこの時点でわかるのだ・・。

世の中プレミアム　フライデ～の始まり（月末の金曜日は午後３時退社）
月末って忙しいだろうが・・とコノ生活だって思うのに・・
良い成果があがるとイイが・・・

早朝からやること済ませたし　my　PREMIUM　FRYDAYといこうか♪～
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こころのリハビリ 八百屋さんへ行くの巻

近くにある八百屋さんは、とっても新鮮で評判が良いっ！
倒れる前から知っていたけど・・・。
ヘルパ～さんにお願いしたこともあったが、
やはり自分の目で見て、手に取って！そんな気持がどんどん強くなっていく。

青空がつづき風もなく、体調も良い！そんなある日にいよいよ決行となった（笑）
こんな時期にこの八百屋さんになんて初めてのこと。

並べられた野菜で春を感じるっ！！
カンゲキしながらアレもコレも欲しくなる。
が、リュックに入るだけの量を品定め。

レジでは、小銭入れをウエストポーチから取り出すにも苦戦っ・・・
エコバック派であるから最小限にしてもらう。

釣銭をお財布に入れてもらいチャックも閉めてもらった後は、
クルっとうしろ向きになり、リュックに品物を詰めてもらうのである。

レジ担当者・・・エッいいんですか？じゃ～失礼しま～す　と、おつりをお財布へ。
funsennki・・・すみません、もうなにもかも・・おんぶにだっこですね～（笑）

こんな会話ができるほど、店内が空いている時間を狙って行くのだ（笑）

リハビリ病院を退院し、ひとり暮らしが始まってからというもの
「人に会いたくない」という期間があった。
「　こんな身体を晒したくない　」という気持・・・
「　人と接する怖さ　」ついていけるだろうか・・・

でも、ひとりで暮らしていくのだから、そんなことは言ってられない！と。
とても勇気のいることだった。

八百屋さんへ行く　この身体にも脳細胞にもイイ刺激。
貴重な体験である。
「　またあのお店に行くぞぉっ！　」と自主トレにも意欲が湧いてくる。
こうして地域の方々にも助けていただきながら生活できている。

で、戦利品は・・・
大黒本しめじ・・・・お気に入りのひとつネ～ミングがなんとも♪
サラダオニオン・・・辛味の少ないタマネギ初物
フル～ツ人参・・・・これがウワサの！これも初物
菜の花・・・・・・・実はコレがお目当て
大葉・・・・・・・・保存方法を知ってからは大量仕入れ

「　買ってきた野菜を処理する　」これが一番の自主トレ成果を（リハビリ）観る材料となる（笑）
葉物ってアシが早いですもんね♪～

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うぅっ！身体が押しつぶされるぅぅぅっ な感覚

「騒音」な感覚とともに苦痛だったものがコレ！
救急車で運ばれたICU（集中治療室）では、何本もの管に繋がれていた状態だったから身動きできず、
あまり覚えていない・・・。痛いっ痛いっの１０日間あまりだったと思う。

一般病棟に移ってからというもの肩の亜脱臼激痛とともに上肢の圧迫感がとても苦痛だった。
胴体全体をギュッ～と締めつけられている感覚。
強力なゴムが巻きつき息をするにも苦しい。
胸に何がはめられているのかと思っていた。
早く取り除いてくれぇ～！！と。

U首タイプの肌着に病衣があるだけだと気づいたがまるで拷問（苦笑）
あの登山用肌着を切り刻んでしまったから病院売店で購入してもらった白いU首肌着。
余裕あるサイズにもかかわらずギュウギュウ締めつけてくる感覚・・・。
ハダカにさせてくれぇ～（笑）
着ていた服は・・

この圧迫感は次第に小さくなっていった。が、
２０１２年２月に倒れてから２０１３年８月の通所リハビリ開始まで下着をつけることはなかった。
ほとんどをベッド上で過ごす生活だったこともあり、
の～○らということですね（恥っ～）

リハビリ病院では片麻痺でも着脱可能な下着の指導をやっていたが
コノ身体は対象外だなと思っていた。
周りの方々との違いにだんだんと気づいていったから・・・。

現在は、ごく普通に下着をつけている。
Tシャツを着るようにかぶるタイプを愛用。
それまでの下着からすべてこのjinieに替えたのだった。

ナナメ体調な時は介助をお願いしているが下着は自分で！という思いは強い・・・。
だからこそ　自主トレは毎日欠かせないものとなっている。
肩甲骨に動きが出てくると着る脱ぐがよりスム～ズになる。

また・ひ・と・つ・　チョットだけ倒れる前の身体に近づけた気がしている♪～

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いきなり来てサッサと通り過ぎてった 「腰 痛」

倒れる前からも後も「　腰　痛　」とは縁がうすい。
腰痛の辛さを見聞きしていたからコレは幸運と思っていた。

それがズ～ンというかド～ンというかいっきに重くなり腰を曲げて歩く始末・・・。
すぐ診てもらうと仙骨まわりがパンパンに張っているとのこと。
「　動き過ぎですね　」とおっしゃるではないかっ。
？？・・動き過ぎってなによっ！動けないのにかい？てっもんだ（笑）

どうやら青空に誘われて久々の外出を３時間ほどしていたのが原因のようだ。
ほとんど椅子に腰かけていたから歩行は正味１時間くらいだろう。

同じ時間内でも歩数が増えたんじゃないですか？との問いに・・・
たしかにあの日は早朝から身体の動きもよくて、
my　パワ～スポットへ出かけたのだった。
「　毎年冬眠中だったのに、今年はすごいですね～」って褒められて（笑）

動いた後は　ゆるゆる体操をしてケアしましょうと指導していただいた。
どうしても大きく動くことばかりに意識がいってしまい
こんなので意味あるの？ってくらいの小さな動きをないがしろにしてしまっていたのだ。

足首ゆらゆら、、骨盤左右前後にゆらゆら、、ハムストリング（ふともも裏）ゆるゆる・・
ちいさな小さ～な動きをふたたび始めること数日間。
かがむのも、しゃがむのも、背中歩きも、お尻あげも（ヒップリフト）
スム～ズにできている、うれしっ！！

動く　➡　ゆるめる　➡　動く　➡　緩める　繰り返すことが
コノ身体には重要なのだと再認識した数日間だった。
K　女史　ありがとうございます♪～
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遅れてやって来たチョコレｪ～トっ！

思いがけないチョコがやって来てくれたっ（ｳﾚｼ～）
早速ゆび’sをマッサ～ジすること数十分・・・。
こんなチャンスを活かさないテはない。

こういうトレーニングは楽しいわけでココロも弾むっ（笑）
こわばっていた手の平全体がやわらかく気持イイ肌触りになってきところで　いざっ！

ヒネルだけの包装を両手協力しあって取り出す。と
とたんにあま～い香りに包まれる。

「　そっと　摘まんでみる　」ことに挑戦！！

親ゆびとひと差し指がうまく向かい合ってくれない・・・。
どうしても親ゆびの第一関節からカクｯと折れてしまい爪がギュッと食い込む（ア～ァ・・）
だんだん傷だらけになっていくピスタチオ（笑）

左手にチョコ、右手に携帯電話を持ち何回も繰り返す・・くりかえす・・・。
両手に別々なことを同時にということがこれまた難しいのだ。
ようやくパシャリっ！
撮り終えたころには、すっかりｸﾀｸﾀ・・・。

左手（マヒ側）も参加で口に入れたのは１時間後のことでした・・・。
とっても美味しくていっきに元気に（笑）

enchanさん　ごちそうさま♪～

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コメントありがとうございます

コメントをくださった方、ありがとうございます。
こちらで　お礼申し上げます。
後日、返信させていただきたいと思っています。
何をするにもスロ～ペ～スで・・・。


きのうよりも１１度も低く１０℃予報の都内です（ｷｮｳﾌｯ）
みなさま、体調維持に努めてまいりましょう♪～

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「音」が騒音となっていたころ・・・聴力が超過敏にっ！これも感覚障害なの？

救急車で運ばれICU（集中治療室）へ１０日間ほど。
その後、一般病棟へ移ったころのこと。

とにかく亜脱臼の激痛が昼夜問わず襲い続けていた。
夜間が特に長～くて長くて・・・。

ある夜のこと。
大きな声でパッと目が覚めてしまったのだ。

大きな怒鳴り声っ！
静まり返っている夜間の声は、何倍もの大きさに聞こえてしまう。
すぐ耳元に聞こえる（怖ﾜｯ）
震えながら耐えていた。

どうやら薬を拒んでいるようだった。
男子患者さんと看護女史のやりとり。

翌朝、このことを看護師さんに問うてみて・・・
看護師さんて、なんとも強靭なココロの持ち主なんだろうと感じた。
怒声と怒言葉にも平常心なのだろうかと。

リハビリ病院に転院した夜もそうだった。
お見舞客に患者さんもうれしいのだろう、
声が大きくなっても不思議はないと今なら思えるが・・・。
まるで大男が大声を上げているかのよう・・・。

病室の前のテレビスペースでの音量と患者さん同士の会話にも苦痛を感じる（苦笑）

退院間近にともない病室移動になっても「騒音　」感覚はつづいていた。

お隣さんがワシャｯ！ワシャｯ！と音を出し始めた、何事っ？！
ビニールの買い物袋の音だと理解したのはずいぶん後の事。
夜がとても苦痛で　夜よ来ないでぇっ！と。

当時は、
聴覚も超過敏になっているなんて思ってもいなかった。
高齢者が多かったから難聴のシワザなんだろうと。

あのビニール袋のワシャワシャで初めて聴力がっ！と思ったのである。
一般人でもこの病室でのワシャワシャ音は苦痛だと知ったのは数年後だった。

現在は、普通に戻っていると自己判断（笑）
でもやっぱり静かな空間がいちばん！！
時には、Radioも消し、音なしエリアになることも。
そんな時は身体もココロもリラックスでき充電timeとなる。

静か～な、　しずか～で、　たま～に　にぎやかｯ♪～


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脳へ１万回教え込むｯ！

「　脳は、あまり優秀ではないから１万回教え込んでようやく覚える　」ということを
教えていただいたことがある。

それから毎日一生懸命やった結果だろうか
ピクリともしなかった左ゆびが１～２ﾐﾘかすかに動いたのだった。
当時のことを思い出しながら今また、取り組んでいることがある。
1万回教え込む・・

肩の可動域が広がり、体側に張り付いていた腕がゆらゆら歩く度に揺れるようになってきている。
自然な揺れ具合に思わずうれしくなる！！

上腕前腕ともまだまだだが、いよいよ手ゆびの番がやって来た。
末端になるほど脳の指令が届き難い・・・。
それでもいっぽ先を行く人さし指に狙いを定めたのだ。

電気ポットのボタン＆給湯レバ～を押す

人差し指をしっかり補助してやり、ロック解除ボタンをまずは両手で押す。
一日に何回もお湯を注ぐから、そのうちの１回でもチャンスを与えたというわけ。

まだ１週間ほどだが変化に気づいた。
ゆび先に入るチカラがだんだん強くなっているのだ。
されるがままだったゆび先が自分からチカラをいれようとしているのが解る。

１万回には程遠いが繰り返し繰り返し教え込んでいる。
そのためにも手の甲、掌、ゆび'Sをマッサ～ジしてはボタンをON！！
脳からの指令を・・


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