まず ひとつめ！

 

やさしい青空も　うれしいのだけれど

もっと　もぉ～っと　濃い色の　

空が　とびっきり　うれしいんだなぁ

 

一般人が　「　暑いなぁ　」　　と感じる気温が

心地良い　この身体（笑）

 

また来れるといいな

 

＊　goo blogが大きくリニューアルして

　　　　　2日目・・・

　　あれ？どうしてぇ～？　　おかしいなぁ？

 

　　おかしいのは　この脳ミソなんだけど・・・（苦笑）

　　訓練としての連日の記事投稿です

　　　悪戦苦闘　「　慣れるより　慣れろっ　」

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フラミンゴ ぺんぎん ん？ハシロビコウ・・・

この色合いに目をうばわれて（笑）

自然界の　彩りって　いつも　驚かされます　

　　　　　　↑　　スｨ～っと泳ぐ速さを追いかけて　パシャリっ　↓　　　

ハシロビコウ

「　動かない鳥　」として有名だそうで・・・

筋肉やら関節が　ガチガチに硬くなってしまわないのだろうか・・・

ジっとして動かないってことが

致命的になるコノ身体にとってはなんとも不思議であります（笑）

 一瞬　夢中になれた　ひととき・・・

 

＊goo　ｂｌｏｇ編集画面が

きのう投稿後から　大きくリニューアルされてて戸惑うばかり（泣っ）

次から次へと　難関つづき・・・

それでも慣れていかなくては　ならないのですね（ふぅぅぅ）

「　あちらもコチラも　改変ラッシュな　春　」 

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これなら どうだぁ！

どうやったら
この脳は・・・
身体は・・・
喜んでくれるんだろうか・・・

気の向くまま
身体のむくまま
好きにやらせている・・・

自分の身体だというのに（苦笑）


ふと道路沿いの
花たちが目にとまり　パシャリっ

それも
お尻が地面スレスレの
ガッツリしゃがみ込み態勢で（笑）

立ち上がるのに　苦戦したけれど　
できたぁっ！（ﾆｺﾆｺ）

　「　キレぇ～なものを目にうつす　」
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待望の 青空に

　　西の空　　７：２９

久しぶりに
朝の青空をパシャリｯ！


あしたに　しよう・・・

　来週でいいや・・・

　　　　　　来月、来月にしよ・・・

先延ばしにしていたことも

いよいよ後がなくなって来た・・・

重い身体と
ココロにムチ打ち（苦笑）

さぁ　い、い、いこうかぁ・・・

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春バテっ？！腸活が・・・

「　春バテ　」という言葉を
ネットニュ～スで見つけた・・・

寒暖差で自律神経がみだれ
ヤル気が出ず、
眠れず、
食欲も出ない　という症状だそうである。

季節の変わり目、
３月という年度末、
人事異動etc・・・


ちょっとした環境の変化が
コノ身体に大きく　揺さぶりかけてくる・・・

目覚めは、これまでより１時間遅い５：００だけれども・・・
６時間睡眠から７時間睡眠へと増えてるけれども・・・

コレかな？
と思うも　すぐに撤回（苦笑）



あの青空の下　歩行訓練を最後に
ズルズルグズグズな日が１週間・・・


ちょっと強行軍だったかな・・・

だたの疲れだと思っていたが
そうでも　なさそう（ｼｮｯｸ）

一番の原因は、腸活の不機嫌にある。

これまでも２日ぶり、３日ぶり、４日ぶり
なんてことがあってっも
その都度、爽快感たっぷりだった（笑）


今回は、違うのだ・・・
そぶりは見せても　みせるだけ・・・
優柔不断極まりない・・・

これまで経験少なかった
”お腹が　張っている感”が押し寄せてきている。

２食にしてみたり
炭水化物を抜いてみたり、


水分補給をまた　元に戻してみたり、
（１．２ﾘｯﾄﾘから１．５ﾘｯﾄﾘ　/　日へ）

こころ当たりを試みているが
どれも突破口には至らず・・・

やりたい事は、アレを諦め
コレは、ひとまず却下っ　と。

やらなくてはならない事に優先順位をつけ

ドンドンのさばってくるストレスを最小限にと専念している（ﾑﾑﾑ）

きょうのランチは
正反対に　炭水化物をガッチリ摂ってみた。
お腹空いてないんだけどなぁ・・・

市販の玄米マフィン３個に（　１２５kcal ×　３個　）
チ～ズ　＋　野菜サラダ　＋　ヨ～グルト

いつもの　ウコン水を濃い目にして。

さて
結果はいかに？

「　腸のゴキゲンとり　」　

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青空の下 待望の歩行訓練大成功っ １

３月５日
この日だけの　青空予報の中、　
念願のコ～スへと　初挑戦っ


ライン歩きに挑戦っ（笑）

２０代のころから
「　道路の白線を見つけたなら（片足の幅）
その上を歩く　」ということをやっていた（笑）
（もちろん安全第一）

この石畳の幅・・・
この距離・・・
そして
なんと言ってもこの景色っ！！

歩きたくて　歩きたくて　しょうがないっ！（笑）


到達距離　４００歩

最初は、極々　ゆっく～りと
踏み出し、
　　蹴りあし、
　　蹴った後のモモの引きつけ　に意識を集中する。

アゴをひき
視線は前方にと基本姿勢を意識する。

だんだんと歩幅を広げてゆく。

リズムに乗れてくると
足の回転が上がり、ちょっとスピ～ドアップしてくる。

この時間帯は、まだ　人影少なく　絶好の訓練チャンスだ。

向こうまで到達した時は、
ふり返り　思わずニタニタしてしまった（笑）


３月５日の　カンヒザクラ　いまにも咲きそう

脳内は、とっくに　春　真っ盛り（笑）

狙い定めた　青空の下
思いっきりできた訓練っ！
こういうことが　したかったんだよっ　と。　

春を感じ取ったり、人間観察もetc・・・
ついでに
またエスカレ～タ～に乗るチャンスあり
　と、　充実の１日に大満足（ﾆｯｺﾘ×１０）

脳内出血に倒れて以来（７年経過）
初めての　連続歩行時間　＋　距離だった（祝っ）


あの日から雨模様つづき・・・
ちょっとヤリ過ぎた感の歩行訓練・・・

うれしい事のあとには
ちょっぴり辛抱する日がやって来るわけで（苦笑）

ようやくPCに向かう気になった今朝（笑）

外は、薄日が差しているものの
風が、とても冷たく
一瞬でベランダの窓を閉めてしまったほどだ。

お疲れモ～ドなくせに
次の歩行訓練、いつにしようかと
天気予報とにらめっこしている（笑）

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祝っ！ ブログ４周年の日

八海山（新潟県）　雪国も春が訪れてますね　　　　photo　by sho.


[ 飛び出すっ　おひなさま ]　ヨッコさん　ありがとうございます　　　　photo　by　funsenki

[ 青 空 ]　　欠乏症のところへ
こんな画像がとどきましたっ（ﾆｺﾆｺ）


やっとの思いで　始めたこのブログも
４周年、
投稿記事数、これがNo.６８７目となりました。

毎日、覗いていただいてる　方々　ありがとうございます。

ときどき～な方々　ありがとうございます。

そういえば、まだ続けてるかしらぁ？～と
覗いて　いただいてる方々　ありがとうございます（笑）

そして　きょう初めて　
覗いていただいた方々　ありがとうございます。


途切れてしまいそうな時が
何回も　あったけれども　こうしてやってこれたことに
こころから感謝申し上げます。

肉体的トレ～ニングと
ココロのトレ～ニングの両輪で
てくてく　ヨロヨロ　時にはサクっと
続けていけたらなぁ～と心底　思っています（笑）
ブログ３周年・・


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きょうは ２食でっ（腸内環境）

きのうは雨で　寒かった東京圏（ﾋｬ～）
いっきにガクンっと低迷する身体・・・

シビレが俄然のさばり
腸活をも　脅かしてる（苦笑）

１週間前とは、まったく別人な身体に。


７：３０に朝食を済ませ、
腸活を待ち、
食後の歯みがき終えたばかりというのに
すでにこの時間（１２：３０）

きょうも２食生活となります（笑）
朝しっかり！
あとは　さらり～と。

向こう一週間も
雨・・あめ・・晴れっ・・・あめ・・あめ・・はれ・・予報。

こういうのが一番キツイですね（ｸｩ～）

気温が低くとも
青空が１週間も２週間も続いてた
１月のが　良かったなぁ（笑）


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