早くも 夏日やって来たっ 水分補給も増量しなくちゃ

早くも　「　夏　日　」到来っ

福島県相馬市はじめ、

２５℃を超えたところがあったという　昨日、、、

都心は　２４℃だったとか　（ネットニュ～スより）

そんな　「　夏　日　」　にホッとしている身体　

それでも　

エコボトル暖房は　離せない身体　（苦笑）

　　　　暖房　＆　水分補給　一石二鳥　(笑)

２０１９・１記事コチラ↓

ペットボトルを抱きしめて（笑） - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

一般人が　半袖姿になるころが

ようやく調子が上がって来るのだ(笑)

これからは　エアコン（冷房）が

凶器となってくる、、、（キョウフ）

と、同時に　水分補給も！！

あ、昨日の　年金支給日は、、、

繰り上げ支給日というせいか　混雑とは無縁の郵便局だった

週明け　１７（月）は混むんだろうなぁ・・・

意欲沸騰しまっス

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エアコン と サ～キュレ～タ～ と 自然の風 と 熱中症

猛暑日とは（３５℃以上）、、、

6月というのに　この脳内は　すでに真夏と勘違いしている（苦笑）

きのう、

都内では１２６人が熱中症で搬送された、というニュ～ス

暑さで　筋肉軍はゴキゲンだけど、

滝のような汗には　大苦戦している

Tシャツがびっしょりになってしまう

甲状腺系が不具合なのが原因らしいが経過観察状態、、、

タオルを身体に巻き付けて原始人スタイル(笑)

チビチビ絶えず水分補給し、

冷凍しておいたバナナ　まるごと１本をかじりながら、

サ～キュレ～タ～稼働させ（超微風）　涼　をとっている(笑)

　　　　痛　み　と　汗だく　と　栄　養　と！

２０１９・５記事コチラ↓

危険な　暑さが　やって来たっ！ご用心 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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あさ、目が覚めたら まず お白湯から

  「 あさ 目覚めたら まずお白湯から 」

こんな記事をハニ～さん（myパワ～スポット）とこの

雑誌で見つけた（笑）

 

やはり そうだよねぇ～ と

うれしくなった（ﾆﾝﾏﾘ）

つづけてて良かった・・・

 

３０代のころから

水道水をそのまま飲むということは少なかったと思う・・・

funnsennkiが作るものを食してた家族もそうであったと思う・・・

あくまでもfunsenkiの作ったもの限定ですけど（笑）

 

暑い夏には 欠かせない

「 麦 茶 つくり 」も

煮だし用だった。

 

当時、家業の手伝いをしていたころも

お店のお客様には 煮だした麦茶を冷やして

お出ししていたのだ。

 「　麦茶氷　」も用意していた（笑）

学校の給食室にあるような

あの おっきな ヤカンで毎日 麦茶つくりを（笑）

 

当時、お腹がそんなに丈夫でないような気がしていたこともあったのが原因・・・

極かる～い便秘と ゆるくなる を繰り返していたから・・・

 

アラフィフのころ

大腸ファイバ～検査で ちっちゃなポリ～プを

５～６個切除してもらったことで

もしや・・・あのころ（３０代）からそんな気配があったんだろうかと

思ったものだ・・・

 

１０年ぶりの胃カメラ検査に向けて ２ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記 

 

                 

 

そんなことだったから

水道水をそのまま飲んだのは

あの 富士山の街に住んでいた時に限られる・・・

 

富士山の湧水が

そのまま 水道水となっていたのだ

なんとも すばらしこと！！

 

 

毎朝、ポットのお湯を沸かすことから

いちにちが始まる。

 

朝の洗面等を済ますころ

 マグカップのお湯が飲みごろとなる（ｸﾞｯﾄﾞﾀｲﾐﾝｸﾞ）

 

お白湯は、

湯冷まし　も　あれば　常温も。

 

常にすぐ飲めるようにと

ペットボトル（２８０ml～３００ml数本）だったり

マグカップ（３００ml)にとテ～ブル上にキ～プ。

熱中症対策に水分補給と言われているが

水道水を　２リットル/日も

とてもじゃないが　飲めないけれど…

　　　お白湯なら（湯冷まし）なら

　　　　　　　　こまめに　つづけてこれている（笑）

  

もちろん 就寝前には

マグカップの２００mlほどを飲んで

いちにを 終える。

  

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危険な 暑さが やって来たっ！ご用心

 

２８℃くらいを 好むコノ筋肉軍

激痛が和らぎ 

５kgの重りが▲１kgほど軽くなる感じ（感覚障害）

 

窓を開けた瞬間

冷たい空気といっしょに

小鳥たちのさえずりが飛び込んできて

 早朝から うぅ～～ん

イイ気持ち（ﾆｺﾆｺ）

 

今季初めて

窓を半分だけ 開け放している。

 

Tシャツ姿に

肩にはホットパック乗せて

一応厳重態勢だけど（笑）

 

ただいまの室温 ２７℃

     湿度 ４８％

あすも、あさっても

３０℃を超える予報が出ている

 

暑さに耐えるか

痛みをガマンするか？

もっちろんっ

痛みがチョッピリでも和らぐなら

暑さなんて なんの その？！（笑）

 

サツキ

 

「南の島で 暮らしてるのょっ」 って思えば

いいことだから（笑）

 

熱中症に・・２０１７コチラ↓

家に居て熱中症にっ！　２ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

その日は、いつものように自主トレのストレッチも終盤にさしかかったころのことフラ～と軽いめまいのようなものを感じた。また地震かい？と勘違いする程度のものだが、瞬間イヤ～な感じがした。脳内出血に倒れる数時間まえにグラリｯと頭が揺れたっけ。５年前のあの時のことがよみがえる。倒れた時の・・頭痛は無い。いつものように滝のような汗が流れていたが、いつものことだ、そう思っていた。たまたまつけてたテレビは「こころ旅」が始まっていた。トイレを済ませておこうと立ち上がった瞬間っ！ズルズルと身体が崩れていく。立てないのだ！足腰に全然力が入らない。仙骨腸骨筋腸腰筋縫工筋内転筋鼠蹊部（腰回り）常連の悪者たちの大反乱が襲いかかってくる。あっ！！これはいつものケイレンと違うっ！何倍もの強さで襲ってきたのだ。愛用のあずき豆カイロをレンジに放り...家に居て熱中症にっ！２

家に居て熱中症にっ！　２ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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家に居て熱中症に ３（完） 水分摂取量

あの夜、
ベッドに横たわりながら摂った水分量は１ﾘｯﾄﾙは超えていたと思う。
何度も体温を測り
３８℃超えたら　こうしちゃおれんっ！

思いが通じたのか最高３７．８℃　
翌朝には３６．７まで下がっていてほっとひと安心する。

夜明けがどんなに待ち遠しかったことか。
恐る恐る足を床に・・・。

おっ！
大丈夫だ！立てるぞ！
ソロリソロリとトイレへ。
まぁ～　出るわ出るわの数十秒間（笑）
至福の時ってカンジ。

「　膀胱の収縮がとても良い　」と半世紀以上生きて来た中で
看護師さんに褒めてもらったことが何度かあるけど関係あるのかな。

６日目くらいにＫ女史に施術をしてもらい一部始終を告げる、と。
そこで　初めて　熱中症熱ケイレンだと解る。
別の病気を発症してしまったのかという不安が一気に吹き飛んだ。

原因がわかれば対処方法もハッキリしてくる。

今回は
「　滝のような汗が流れる　」
このことがキ～ポイントだったのだ。
通常の水分補給量では、とうてい追いつかなかったのだ。

「滝のような汗」
コレが今夏は異常に悪化したのだ。
体温調節がうまく出来ないということが
後遺症の一つだということを初めて知った、６年目にして初めて知ったのだ。

一回に
ゴクン　ゴクン　と、２口飲む。
こまめに飲んでいたから十分だと思っていた。
熱い、温かい、常温　　白湯、レモン水、豆乳、緑茶etc・・
でも
不調がつづいてた１００日間あまりは
３ﾘｯﾄﾙ用のポットが空になることがなかったことに気づく。
飲んでいた・つ・も・り　だったのだ。

現在はポットの底が見えるまで飲むことを目標にしている。
脱水症状後の数日間は異常に喉が渇くことがあるようだ。
喉がというより口の中がカラﾂカラになった。
だから他の病気かと不安になったのだが原因を知り安堵。

人それぞれ身体の特徴がある。
水分を摂りすぎてもいけない身体だったり。
funsenkiのように汗の量がハンパでない身体だったり。

自分の身体に応じての水分量が必要であると思い知らされた熱中症体験だった。

脳内出血の後遺症に大苦戦している身体。
自分の身体の特徴を良く知っておくという事は、とても難しいもﾝである。


熱中症でいう
シ・ビ・レ　ケ・イ・レ・ン・など
この身体にとっては日常茶飯事。
「また脳なのか？！」と見間違うほどだった。

まだまだつづく猛暑日。
どうぞ　お気をつけください。

次は大丈夫っ！たぶん・・・♪

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家に居て熱中症にっ！ ２

その日は、
いつものように自主トレのストレッチも終盤にさしかかったころのこと
フラ～と軽い　めまい　のようなものを感じた。

また地震かい？と勘違いする程度のものだが、

瞬間イヤ～な感じがした。

脳内出血に倒れる数時間まえにグラリｯと頭が揺れたっけ。　
５年前のあの時のことがよみがえる。
倒れた時の・・

頭痛は無い。
いつものように滝のような汗が流れていたが、
いつものことだ、そう思っていた。

たまたまつけてたテレビは「こころ旅」が始まっていた。
トイレを済ませておこうと立ち上がった瞬間っ！

ズルズルと身体が崩れていく。
立てないのだ！
足腰に全然力が入らない。
仙骨　腸骨筋　腸腰筋　縫工筋　内転筋　鼠蹊部（腰回り）
常連の悪者たちの大反乱が襲いかかってくる。
あっ！！
これは　いつものケイレンと違うっ！

何倍もの強さで襲ってきたのだ。
愛用の　あずき豆カイロ　をレンジに放り込む。

必死でカイロを取り出し
とにかく横にならなければ！
立ってはダメ！！
トイレなど行ってる場合ではない！

これまでの経験で必需品は、いつもベッド周りに装備している。
テーブル上には　マグカップ・ストロ～タイプ・ペットボトル・タンブラ～
ゼリ～タイプetc・・・水分補給材。
横になってても飲める環境だ。
これらの備えがあったからこそ　軽症で済んだのだろう。

横になり首に携帯電話をぶら下げる。
万が一のときは救急車か？
そんな思いも

・・・イヤイヤ　この身体で助かっても後遺症は更に重くなるだろう。
運ばれてしまったら
「　命を・助・け・ら・れ・て・しまうではないかっ　」

今現在でさえ、精いっぱいの暮らしなのに・・・
これ以上は・・・と覚悟を決めた・・・。


ジワリジワリと忍び寄る脳梗塞ってこうなるのだろうか？
急いで左半身を動かしてみる。
だんだん硬くなっていく気がするけれども絶えず動かせ動かせ！！

そうだ　ロレツも・・・と、
とにかく　声を出し続けた。
「大丈夫だいじょうぶ、脳系統じゃないぞ！意識もあるしね　」
と、自分に言い聞かせる。
どうやら　脳系統ではないな！と自己判断（マネしないでください）
だんだん冷静を取り戻していく。

手をのばし体温計を手にすると
３６．０-３６．８-３７．３・・５・・７・・３７．８℃とだんだん上がっていく。

喉が渇くので水分補給を、当然トイレが必要になってくる。
手当たり次第にタオルケットなどを股に挟み込む（苦笑）
最悪の場合はと思うも　
漏らしてしまったら・・・その後の精神力がズタズタになっちゃうだろうな・・・

ギリギリまで耐えるぞっと決めこむ。

眠るな！眠ったらダメだぞっ！と、言い聞かす。
意識は　シッカリしているっ！、

そうだっ！歌っ　歌を歌おう　と、
声は控えめ　お口は大きく開いて口ずさむ。

♬　海はひろいな～おおきいな～

とっさに出てきたこの歌詞　
どうしてこの歌なのかは　解らない・・・。

とにかくトイレから意識をそらさなければ、と必死。

アレ？
いま気づいたがコレって水に関係してるよね（笑）

その夜は耐えに耐えた　なが～いなが～い夜となった。つづく

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家に居て熱中症にっ！脱水症状が襲ってきたっ おぉぉ 怖かったぁぁぁっ！ １

水分補給！すいぶん補給っ！！と、
あんなに気をつけていたのに・・・。

４月下旬ころからのいきなりの高温と気温の落差。
まったく身体がついていけず

ウツウツイライラstressMAXな日々(苦ｯ）
ようやく
上昇気流に乗っかれたかと思った矢先、
脱水症状っ！！に襲われてしまった。

数日後

アレが熱ケイレン症状だったのか
と分かったのだが・・・。

あまりにも症状が似ていて（筋肉のケイレン）

まさか？再発っ？！と
思ったほどだった。　　つづく


昨日今日と
気温２７℃ほど。

チョッピリ気が休まるひと時、

こうしてＰＣに向かってみようか
と、いう気分（ｼﾝｾﾝ）

きっと
昨日のＫ女史の施術のおかげだろう。

もう　ひ・と・つ

夕べの「　ピアノと日本人　」という
番組の影響が大きいかも・・・

大好きなピアノの音色でさえ
耳障りとなっていた１００日間あまり・・・

下ばかりを向いていた顔（ココロ）を
ちょっとだけ
上げるキッカケをくれたっ🎶
ピアノ記念日・・

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～涼しぃ～

「　青梅の甘露煮　」　homemade　＆　photo　by 葉子san.

夕べは熱帯夜かと思うほど寝苦しかったですね。

 エアコン恐怖な身体とはいえ、さすがに

ミニ保冷剤＋エアコン微風～深夜まで作動。

 おかげでグッスリ眠れた。

ラジオからは絶えず「　熱中症に気をつけてっ！水分補給をっ！　」とながれてくる。
室内に居ても気づかないうちに罹るという。

 基本湯冷まし派である。

これに　ウコン茶（自家製ウコンいただきもの）、牛乳、豆乳、野菜ジュース（無塩）　＋
 　＋　＋　ぜりータイプ（ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘープロテイン、pcari sweat、Calorie Mate JELLY　etc・・・）

 栄養補給も兼ねて数種類常備している。

みな常温でいただく、お腹が冷えるから（笑）

３リットル／日　すっかり定着している。

ノドどが渇いたからというのではなく
 時間が来たらノドを湿らすといった程度、一口を・ひ・ん・ぱ・ん・に摂るという感じ。

アラフォーが見えてきた頃からと記憶しているからン十年間ですね（笑）

当然トイレ回数が増える。でも５～６回／日だから普通の範囲ですよね。
 ラジオが言うには、このトイレに行くのが億劫で水分不足となり熱中症へとなるケースが多いのだそうだ（怖っ）

でも残念ながら脳内出血に倒れてしまったコノ身体。
原因はこればかりじゃないけど（苦笑）

 梅雨が明けたかのようなお天気であるが（東京地域）梅雨はまだつづきます。

 先月届いた季節の風物詩　

少しでも涼しくなれたら～♪～

葉子さん談

「　今年の実りは少ないというものの、

たわわな梅の木。

甘露煮３kg、梅味噌１kg、カリカリ漬け１kg、梅干し用４kg　で～す」と。
 

さすがは主婦！！

涼しげな画に癒されてます　ありがとうございま～す♪
１年前の記事・・