ゆく年くる年 ２０２４

 

２０２４、、、

辰年、、、

なんとか無事にココまで来れたことにホッとしている

「　好　調　」と　「　不　調　」が次々に、、、

両極端な１年だったような気がしている

イヤ、

好　調のためには

長～い準備期間が必要だったのだとも思い直している(笑)

行動範囲が広がったことは確かなこと

とっても　うれしいこと(笑)

　

　　

いつ途切れてもおかしくないそんな時もたびたび、、、

拙いブログに訪れてくださったみなさま

　　　　　　ほんとうにありがとうございます

除夜の鐘、、、

聴ける？かな　

すでに寝落ち状態　(笑)

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年末の整理削除作業を メール お気に入り編

 

連日の寒波情報、、、

今夜は　さらに冷え込む予報が、、、（怖っ）

年末年始の買い物を済ませた昨日、、、（ホっ）

これで

しばらく外へ出る用事も無い

いよいよ１年の総仕上げ、、、（例年のこと）

・　紙べ～スの処分作業（用済み書類）

・　PC・スマホの保存分の整理削除作業

「　ココロも　すっきり気持ちよく　」(笑)

あ、きょうは

「　鏡　餅　」かざろうっと。（お正月飾り）

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護国寺のモミジ

 

東京都庭園美術館へお出かけしてから（電車利用）

２週間経過・・・

家の片付け作業の日々に

ちょっとイヤ気がさしてきた　(笑)

いくつか用事を済ませようと

今回はバスでの移動・・・

ちょっと時間が空いたので

護国寺をのぞいてみることに。

いやぁ～

こんなにきれいなモミジに出会えるとは！

赤いモミジはよく目にするけれど

ココのは　黄色・・だいだい・・赤・・etc

一枚にいろんな彩が輝いている（わぁ～）

秋の紅葉（こうよう）は、

「　いろんな色彩が混ざってて

視覚からの刺激が　脳には　とっても良い刺激になる　」と。

だから秋の紅葉を

たくさん目にしたほうがイイ　」と。

そんな記事を見つけたのは

秋が始まったころだっけ

実際に目でみるほうが

何倍もキレイっ

再度ゆっくりと観に来ることにしよう

家の中の　かたづけ・・・

早く　一区切りつけたいものだ(笑)

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体温 ３５．７度に転落っ 啞然

 

ちょっと気になるなぁ・・・

そんな時は　、

決まって体温を測ることにしている

・　目覚めた時、（洗面後）

・　お風呂に入る時

何かを察したかのように

体温を測ってみたらば・・・

昨日、お風呂に入る時のこと・・・

理想の　３６．６°から

　→　３６.２°　→　３５．８°　←　いまココ

１０数年間、改善に取り組んできたというのに・・・

あっという間に　３５度台に転落・・・

免疫力が下がっている（怖っ）

更に

最高気温が　９℃予報のわが地域・・・

外へどころか（近所への買い物）

部屋の片付けも　

きょうは中止にしよう　そんな今朝

体温　３５．５度は危険エリア？！！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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腸を温めつづけて１０年経過

 

１：５４　パチリっと目が覚める

いつもより早い時間だけど

しっかりと　「　７時間の爆睡　」

いつものストレッチ＆筋トレを短めにして（３０分間に）

朝食を終え、こうしてPCの前に居る（現在５：１５）

「　朝食後３０～６０分以内の腸　活　」が、

今朝は　順調な気配　(笑)

始めは　「　腸腰筋をほぐす　」ために

ミニミニウエストポ～チにmyゆたんぽを入れて、

骨盤（左マヒがわ）にくくりつけたのだった

骨盤だから　当然のように　「　腸ちょう　」も

常に温まっている状態　夏も冬も　１年じゅうである

きっとそれが効果バツグンになっている・・・

サクサク仕事に動いていたころは

腹巻きが離せなかったのに・・・

今は、上衣の裾をパンツの（ズボン）中に入れることはない

（上衣の裾をペロリをめくったらば　おヘソが見える状態）

お腹周りが

スカスカ寒いってことがなくなったのである（冷え）

「　腸をあたためる　」という記事を見かけるが

（ネットニュ～スで）

知らず知らずにワタシやってたのね～と。

ココ１０数年間、

風邪ひかず、

インフルもコロナとも縁がない（いいぞいいぞ）

またひとつ腸活の精度がアップした今朝

腸内環境が整ってくると

一段とヤル気が湧いてくる気がしている(笑)

３日間連続　毎朝決まった時間に　腸活めざせ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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年末に向けて

 

日増しに

一段と寒さが厳しくなっている・・・

縮こまってばかりもいられない

「　午前３時台の目覚め　」リズムが復活っ（ニンマリ）

筋肉軍も脳ミソも

この寒さにも

だんだんと慣れてきたように思う・・・

my湯たんぽ　を身にくくりつけてるけど(笑)

７日間ぶりに

「　さぁっ　　外　へ　行くぞ～　」と

意気込んでいる今朝　(笑)

食材・日用品の買い出しである

年末の準備・越冬の準備にセッセと励む

ひととおり整ったらば

年内に　もう一度、

「お出かけ　」をと計画中・・・

うまくいくとイイなぁ

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セーラームーンのマンホール蓋発見 みなと図書館

 

「　お出かけ　（電車利用）　」の目的地は

常に２～３ケ所ほど候補を用意している

その時の事情で（交通状態）

優先順位が変わる（変える）

目的地は前もって情報を習得している（つもり）

それでも

思いがけないことが起こる時がある

歩道の工事が行われていて、

遠回りをしなければならなくなった・・・

工事現場の警備員さんが声をかけてくる

警備員さん：「　どちらへ行かれますか？」

杖を持っているってだけで

　こうして声をかけられることがある

まさか？　

徘徊老人と間違えられてる？（苦笑）

行きたくてその場所に行ってるのだから

土地勘など　最低限のことは情報収集済み

会話を数分かわしている間に

「　まともな人間だ　」ということを知らしめる(笑)

その警備員さんと　またもや遭遇を。

みなと図書館前を歩いていると

「　また　お会いしましたねぇ　」と。

教えていただいたのがコレ

セ～ラ～ム～ンのマンホ～ル蓋

日本のアニメが

世界中に広がっていることは知ってはいたけど・・・

みなと図書館前　(港区)

外国の方々が　コレを撮りにやってくるのだという

記念にパシャリっと。

実は　この警備員さんとは　またもやゴエンが・・・。

１週間後に再度訪れたこの地

さっそく警備員さんが声をかけてくる

ひとことふたこと会話していると

「　あ～　やっぱり　この間の方でしたね　～

　　　着ている物が違うから・・・

　　　　でもやっぱりそうでしたね～」と。

　こちらは顔までは印象に残ってはいない

　　「　警備員さん　」とだけの印象である

こんな所にウロウロしている杖持ちシニアなど

そうそう居ないのだろう・・・(笑)

「　お出かけ　」は、

こういうことがあるから　脳トレ効果絶大　(笑)

御成門駅辺り

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最低気温 １℃の今朝（東京）

　　　

３：０７　パチリっと目覚める

連日の「　７時間の爆睡　」（ニコッ）

部屋の温度　１７．６度

予報通り、

これまでの最低気温更新である

すぐにエアコン暖房稼働する

（お布団の中は　温々　寒さ感じず）

まだ足元ヒ～タ～は稼働せず、

エアコン暖房だけで過ごせている

一般的には、

冬の部屋の温度　　１８℃～２２℃らしい・・・が、

　　

このカラダには

２２℃～２３℃が必須っ！！（ここ２年間くらい）

脳内出血に倒れてから１０年間は　

部屋の温度　２９～３０℃　という異星人なみ（苦笑）

（マヒ足は（左）氷のように冷たかったっけ　ゾォ～）

数年前から・・・

２８～２９℃　→　２６～２７℃　→　

→　２４～２６℃　→　２３～２５℃　→　２３～２２℃　←　いまココ

毎朝の　ストレッチ　＆　筋トレ

（スクワット・ランジ・肩甲骨まわり・股関節まわりetc・・・）

この賜物だと思っている

「　お出かけ（電車利用）　」という

目標があるからこそ

続けることができているとも思う

本日の　わが地域　（東京）・・・

くもり

日の出　６：４１　　日の入り　１６：２８

最高気温９℃　最低気温　１℃

体感温度　１℃　（４：０８時点）

こんな日は、、、

先日、撮った画で　ココロに栄養補給を(笑)

セ〜ラ〜ム〜ンのマンホール蓋

外国の方々に超人気らしい

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東京都庭園美術館へ （目黒駅）

  

３：３１　パチリっと、目が覚める

寝落ちしたのが　２１：００（夜　９時）

爆睡　６時間半（ほっ）

好調期の時に　

だんだんとリズムが戻りつつある

早寝早起き（　午前３：００・ごご７：００）生活から

遅寝遅起き（　午前５：００・ごご９：００）に

と、崩れ気味だったから・・・

「　心地よい疲れ　」が足りていないのだ（苦笑）　

「　お出かけ（電車利用　」に

重点を移した理由のヒ・ト・ツ・でもある

さて、つづきです

もみじ谷（東京タワ～ふもと）行きが

どうしてもうまくいかない・・・

あれから　三度目の挑戦も

バス利用がうまくいかない

東京タワ～へは観光バスか自家用車が主で

通常バスの本数が少ないってことを知る・・・・

そうだった・・・

みなさん　「徒歩だったっけ」

このカラダの絶好調の時にリベンジしよう

で、予定変更を

行ってみたかった　東京都庭園美術館へと向かう

２５年ぶり？

目黒駅に降りてみた

みぎ？ひだり？

人の流れをジっ～と観察し、

「こっちだ！」と(笑)

庭園美術館を目指す人たちの

会話が耳に入って来る(笑)

正門近くのイチョウの木々

目黒通り

黄金彩に　輝いている

息をするのも苦しくなるくらいに(笑)

この脳ミソだけかと思いきや

あちこちから感動の声が発せられている

どうやら

「　一番の見ごろ　」というタイミング

芝庭にて

庭園美術館（旧朝香宮邸）

１回目はサクッと。

また　ゆっくりと来たい

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電車が遅れている？こんな時

 

３：５９　部屋の温度は　１８．１℃

前日比　　０．４度も低い・・・

すぐさま　エアコン暖房を稼働し、２２～２３℃にする

今のところ　

足裏・うで・肩を（ピンポイントで）

my湯たんぽ対応可能できている（安堵）

もっと　もっと寒さが厳しくなってゆくのだが（ムムムム）

脳内出血史上(13年め)

ここまで「　お出かけ　（電車・バス利用　」が

多いのは　初めてのこと

何もかもが　タイミング良く　進む日がある

かと、思えば

まったく逆のこともあるわけで・・・

イチョウ　＆　もみじ・・・

こんなに　感激した紅葉は人生で

初めてかも知れない(笑)

　

新宿御苑の翌日も

意外と体調がよろしい・・・

あの　もみじ谷（東京タワ～ふもと）

めざして出発するも・・・

朝の時間帯は　たとえ遠回りになっても　

混雑を避ける経路を選択している

バスの中で　小耳に　はさんだ情報・・・

東急目黒線で線路に人が侵入したという事件・・・

愛用の三田線は、

そのまま目黒駅から東急目黒線へと乗り入れている・・・（あ～、）

最寄り駅で確認すると

「　動き出しました　」とのこと（あさ１０時ころ）

「　遅れている　」ってことは

大混雑が予想される・・・

この時点で

ウ～ン今回は　取りやめるか？

でも　行けるとこまで行ってみよう・・・

なんとか　目的地の「　御成門駅　」到着、

バス停に向かっていると

あぁぁ　なんとっ

横断歩道の向かい側には　

発車したばかりのバスが・・・

ココは１時間に１本くらいというバス停・・・（ェっ）

前回は　「　もみじ谷　」まで歩いたが

あれから何日も　出かけているという過密スケジュ～ル(笑)

今回は　なるべく　歩かない　っていう計画　(笑)

こんなにタイミングの悪いことって　めずらしい

「　きょうは　ヤメ　ヤメ　中止だぁ　」と、急遽予定変更っ

１枚パシャリとして

帰路に向かったのでした　　こんな日もあるサ　(笑)

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