福山雅治 結婚っ！に想う

ラジオッコであるため５：００～２３：００ころまで聴いている。
で、きのうは　この話題で早朝から各局が賑やかだった。

個人的には好感度な　ミュージシャン・俳優　という認識である。

「　ドラマひとつ屋根の下　」の記憶からもうこんなに時が過ぎていたのかということの方が驚きであるっ！

あのころ自分は・・・と脳裏に甦るアッという間の２０数年間（苦笑）

日曜夕方のTOKYO　F　M　あの番組はわりと聴いている。
が、２７（日）は残念ながら聞き逃してしまった。
こういう話題で盛り上がるのはなんともウ・レ・シ・イ！
暗いニュースが多い中救われる思いである。

ショックが大きい方も多いと聞く。
幸せを祝ってあげようよぉという思いだ（笑）
あの爽やかでチャーミングな笑顔を（自分流　印象）これからもずぅっ～～と目にしたいと思う。
歳を重ねるからこその魅力をおおいに魅せてもらいたいと思う。

この「　福山雅治　」　もうひとつ思いがあるのだ。

入院中の電気治療でのこと。
いま思えば　あれがテクトロン治療（低周波）だったのだと分る。

時々　別室での電気治療は数種類ありスタッフさんがひとりいらした。
いつも音楽が流れていたと気づいたのは何度目かの時だった。
それまでは身体のことでせいいっぱい。

ふっと耳に留まったのが　あれっ　これって福山雅治？？と訪ねるとスタッフさんの好みの曲集だったのだ。
「　追っかけをしてるのぉ～　」と笑顔でおっしゃる。
中学生のお子様がいらっっしゃるとは思えないほど若くてきれいな方。

それがきっかけで　テクトロン治療に行く度　わずかな時間ではあったが楽しい時をすごさせてもらったのである。

契約社員だから・・・とおっしゃっていたが　またいつかお会いしたい人のおひとりである。
Makiさん　ありがとうございました。ここまで快復しましたっ！

この曲がここち良く　ピアノの音色がたまらない・・・　
　　　　　　 　　福山雅治　Squall　♪～
テクトロン治療・・・

大胸筋をほぐす ２

おとといの　中秋の名月　都内もキレイにみ見えましたね！東の方向に輝いていたであろう
お月さまは、まさかの　隣の建物に隠れてて　見えず・・・（うそッ）
夕べの　スーパームーンは、雲が多くてココは見えず・・・地球に一番近くなり1.5倍ほどの大きさだというのに（エ～ン）
今朝の　Radioでは、都内も良く見えたというのにザ・ン・ネ・ン夏のブルームーンの時とは位置がちがうのか・・・。
で、いつものごとくネット上で故郷の　お月さまを拝見！　
「　ススキと中秋の名月　」
「ブルーアワーに映えるオレンジの月　」
「海とスーパームーン　」に感動させていただきましたっ！
上越市　エムエープランニングさん！ありがとうございますっ！！
少女のころ見たあの　輝かしいおっきなお月さまは、きっと　スーパームーン　だったに違いない！！

毎朝の大胸筋ほぐしは決まった動作のごとく（ルーティン）意識しなくとも　手が大胸筋へと伸びている（笑）
H　女史の施術　肩に手を置くと同時に「　うぉっ！　」と発する。「そんなに　ひどいですか？」と自分（苦笑）
表面はまぁまぁらしいのだが奥深い筋肉がガチガチという。
触れるところ　どこもかしこも「うぅぅっ　」と声をあげてしまう（苦笑）
お尻から背中からオデコまで筋肉や皮膚は繋がっているとは聞いてはいたが　自主トレに取り入れてはいなかったのだ。
早速　試している。目覚め時だけでなくベッドにゴロンとなったらその度に
まずオデコなでなでしてから、大胸筋→上腕→前腕→手の平→ゆび・・と言った具合に自主マッサージを始めた。
本格的な寒さがやって来る前に少しでも奥深い筋肉までほぐしておこう！！
　　　まず　ほぐせ！ほぐれてから　筋トレだっ♪～
毎朝の・・

今夜は 中秋の名月 スーパームーン！

この時間になってようやく陽がさしてきた。朝からRadioからの天気予報に耳をダンボにしている。
ヘアードライヤーで身体を緊急保温（笑）甲斐あって　やや・ゴ・キ・ゲ・ンになってきた。

都内は　運が良ければ　見ることができる　というものらしい・・・。
富山、新潟はみ見えるようだっ。キレイだろうな～。この季節になると決まって思い出すことがある。
澄み切った空　大きな杉の木が並ぶ　幹の間から大きなお月さまが見えていた。
空気はひんやり　街灯などない真っ暗闇にキラッキラッと輝く　お月さま　
明治生まれの　島吉どの　の部屋の窓から見えた　あのお月さま。
あんなに　輝いてた　お月さまは　あれっきりだ・・・。
たぶん　その時の気持ちだったり、自然環境だったりで印象というものは変わるのかも知れない。
５０年前　少女が見たお月さまは今もハッキリ脳に焼きついている。
中秋の名月　見えるといいなぁ♪～
ブルームーンは・・

ゆび立て伏せ？！ コレで 指に筋力をっ！！

腕立て伏せ　ならぬ　ゆび立てふせである（笑）
日に日に気温が下がってくると　真っ先に　手の　ゆび　&　手の平　が縮むという症状が現れる（クッ・・）
で、ゆびを真っ直ぐ伸ばす！ひたすら伸ばす！！　そう　グーパーのぱぁ～ですね。
シビレの痛み＋筋肉を伸ばす痛みとで思わず眉間にシワが（苦笑）
思いっきり開けば開くほど　イ・タ・イ。どうしてもダメな時は、
お湯の中で温めほぐしてから（手浴）再度開くク・ン・レ・ンだ。
血行が悪くなってくると一番に指がむくんでくる。
たえずスリスリなでなでしているがもうひとつ加えたのが「ゆび立て伏せ」（笑）

身体の横に手の平を置き、ゆびの力で立てるのだ。
浮いた手の中に玉子が入るくらいの空間をつくるように。
右手で（健側）お手本をみせてやる。左手では（マヒ）けっこうな力が必要である。
当然だが上腕、肩の筋肉にも力がかかっていることが分る。
意識できてるってことがうれしいっ！
電気のスイッチ　ＯＮ　　ＯＦＦ　も訓練中だ。手首を補助してやりスイッチの位置へ。
「　どうぞ　押してみッ　」てな具合に。人差し指１本で押すというのもなかなか難しい。
何度か出来ていたのだがやはり気温が下がるとズンッと動きが鈍ってくる。
気が抜けない月末となりそうだ。
　　　ゆめは　ブラインドタッチの復活♪～
名づけてターミネータの・・

コカ・コーラ 「 ボトル１００周年 記念 」に想うっ！

５月８日　コカ・コ～ラの誕生日だと知った。ずいぶん遅れて知ったことになる（苦笑）
１８８６年　薬剤師　ジョン・ペンバートン博士により作られ、友人で会計士であったフランク・ロビンソン氏によって
「　コカ・コ～ラ　」と名づけられたという。あの特徴的な曲線を描いたボトルが誕生して１００年なのだという。
闇夜の中で触れても、地面で砕け散っても　「コカ・コ～ラ」とわかるように開発されたという。
薬剤師が作ったというだけあってこれまで生きてても数えるほどしか飲んだことがない（苦笑）
クスリは苦手なんだナ・・
が、このコカ・コ～ラには思い出があるのだ。

山あいの集落の中心は我が家から１㌔ちょっと下ったところだった。お店が２軒あったがめったに行くことはなかった。
あれは小３、４年生のころだと思うが　遠くの友人家まで遊びにいけるようになったある日
ウランちゃん家でのこと。「ねェ　　コカ・コ～ラって知ってる？」と。テレビで名前は聞いてたがどんなものかもちろん知らない。
ウランちゃんの近所にはお店屋さん。当然　情報が早いので物知りだ。「これが　コカ・コ～ラだよぉ」と。
へぇ～と怖々飲んでみる。ん？　思ったより飲みやすいじゃないの」と自分。
数分後にはケタケタと笑いころげるウランちゃん。えっ？なに？
ゴメン　ごめん　これ麦茶だよ！と。はっ？！麦茶も知らない自分だったのである（笑）
ジョージアグリーンと呼ばれるあのガラスのボトルは結構好みであった。現在のペットボトルは握りやすいので
リハビリアイテムにしている。コカ・コ～ラと耳にする度にあのころが　ぶわぁっ～と浮かんでくる。

ウランちゃんは今、胃の手術に挑んでいるという。１１月の　BIG BANGのコンサートに行くのだと張り切っている。
ン？BIG BANGって？？？（苦笑）
この年代になると　あちらこちら不具合がでてくる身体。それぞれに頑張ってるんだなぁとこちらも元気になってくる。
ウランちゃん！攻めてっ！攻めてッ　攻めていこ～ぜぇ～！！

肩関節亜脱臼改善への道っ ３

いつもの　Ｋ女史の施術。あ～だこ～だの注文に丁寧に答えていただいている（笑）
通常なら３６０度動くはずの肩関節。　
その甲斐あって　以前の「　ひっかかっている　」状態から脱してきてるらしい。
自分でも痛みの具合の変化には気づいていたが　重いっ重いっばっかりに意識がいってしまう。
「　早く　この　重さから解放してくれェ～　！」と。

で、腕を下ろす時　左うでを自力で下ろす訓練をしている。
ベッドに腰掛け、両手を組んでバンザ～イ体勢。
耳にうでが触れるくらいにズィー～と伸びをしながら、呼吸に気をつける。
骨盤はもちろんピンッと立てる。「おぉ～姿勢　いいですね～」の言葉に
更にテンションが上がる。褒められると調子に乗るタイプな自分に気づく（笑）

上げた腕をいっきに下ろすなんてことは無理なこと。
半分くらの位置までくるとこっからは左うで（マヒ側）の出番！！
上げるより下ろす方が難しいし、キ・ツ・イ。なるほど　数回やるだけで　ヘトヘトになってしまうっ！
ゆっくり下ろすことで筋トレ効果になるという。
　　自主トレ追加メニュー決定っ♪

いちにちに ５～６食に分けて摂るっ！ということ

プラチナウィークは　お天気つづきで　　とってもうれしい！
いつもの平日と変わりない日々ではあるが、
チョッピリ変化もあり　気分上々　&　やる気上々ッ　！！
気持ち　キ・モ・チ・ね！プラチナウィークの波に乗れている。
シルバーよりプラチナがいいな（笑）。

お腹が　ぐぅ～！グウ～！鳴ってから食べるということは・ゴ・キ・ゲ・ン・のバロメーターだ。
きょうは　そんな日（笑）病気でなくとも　
食事の時間はゆっく～りと　＋　良く噛むことはもちろん　
食べる順番にも気をつけたいことなのだという。

まず野菜・・生野菜ボイル野菜→次に　おかず・・タンパク質　豆類、魚　&　お肉赤身、
ササミ、鶏むね肉etc→→最後に炭水化物というように。
バランスよくをココロがけている。
で、５～６食に分けて、小分けにしたのである。準備するにも苦戦している身体であるから
回数を増やした方が身体的にも負担が少ないのだ。

ガシガシ働いていた時は一度にガッツリ食べる　＋２２：００～２３：００過ぎにも食事、
という生活だった。

倒れる直前の５年間の食生活。まったく今思うと恐ろしいかぎりである（苦笑）
胃腸を先にヤラれるかと思っていたが　まさかの　脳内出血っ。
ま、これにはストレスが大きくかかわっていたようであるが・・・
マジメな人に多い脳内出血？！

食べる順番＋食べる量はそのままで回数を増やす＋夜８時までには食事を終える！
３年間経過した現在　体重▲４kg 体脂肪率▲1%　
ちなみに退院当時（２０１２年７月）　身長１５４cm ５０kgであったのだ。
体重は増やさず、減らさず。増やせ　筋　肉！なのだ。
見た目が変わらないとナ。　いつかビフォ～アフタ～画像Ｕｐを密かにモクロンでいる（笑）

「 国勢調査 」をインターネットで回答してみたっ！

ごきげん取りは苦手であるが　筋肉群の・ゴ・キ・ゲ・ン取りはうまくいったようでうれしい（笑）
朝からの気持ちの良いお日さまも　ひと役かってることだろう。

今だっ！やるなら　今だろっ！！と
国勢調査をインターネット回答してみようと向かってみた。
もちろん初めての経験である。

何度も首、肩のストレッチをやりながら４０分ほどかかったが完了できた。
きっと正常なら５分程度で　できるのだろう。
ネット回答期限は　あした２０（日）まで。セ～～フっ

郵送となればヘルパーさんにお願いしなければならない。
それに　あの調査票の小さなマークシートを塗りつぶすことが
ズッシリ重いこの身体には難度が高い（涙ッ）　

左手も（マヒ側）チャント用紙を押さえるには　まだまだ役不足。
気が進まないなぁ・・・と思っていただけにネット回答はありがたい。

この身体になってからは、もう一人前の人間ではないのだという思いがいつも頭のどこかにあったのだが
社会の仲間入りが（参加）できたと感じた５年に一度の国勢調査である（笑）
やれば　できる！　やってみたら　できたじゃないか～♪　なにごとも　挑戦だぁッ～
ネットの波に・・


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筋肉 と お・ふ・ろ の関係っ？！

足早に秋へと向かっているこの季節。
また炭酸ガス入り入浴剤でのお風呂療法の再開である（ウレシ～）
元来　温泉　&　お風呂　大好き人間である。それなのに、、それなのに、、
ヘルパーさん必須の入浴の身体となってしまったのである（あぁ・・・）
生活援助ならともかく、「　お風呂　」である！そりゃぁ～もうショックと不安でいっぱいサ。
「　他人が家に出入りする！　」というだけでも人見知り人間としてはストレス大っ！なのに裸ん坊をだょ（ギャ～）
友人たちとの旅行で入る温泉だって見て見ぬフリしてササっと入っていたというのに・・・（笑）

清潔を保つというだけではないこの・お・ふ・ろ！
筋肉の拘縮が強い身体は温めるのが一番！という療法士さんの指導ももちろんのこと！
自分でも絶対外せないリハビリアイテムだと退院当初から決めていたのだ。
で、いいヘルパーさんが来てくれますようにと願わずにいられなかったのである（笑）
あれからヘルパーさんも交代（退職で）したものの　どのヘルパーさんも意気投合するところがあり
身体の芯から温まり、心からリラックスできて　極楽～極楽～なひとときに感謝である。
この　「　気持ち　イイ～　」と感じることが筋肉群にはとてもよい刺激になるのだという。
お・ふ・ろ・で免疫力Ｕ～～～ｐ！！！　あ～あ　イイ湯だな♪～
松之山温泉の発砲入浴剤って・・

質の良い睡眠が・・・

心地良い日が続いたと思うも　きょうの雨でいっきに・ナ・ナ・メ・体調に突入だっ！
２２：００～２３：００というゴールデンタイムに就寝し、朝まで一直線！５：００目覚め（笑）
この好調なリズムが崩れたのが夕べのこと。朝ダァ！とスッキリ目覚めると１：００・・・２：００・・・。
こんなことはいつぶりだろうか。眠れない時は無理に眠ることはあえてしない。
まくらに頭をあずけて首のストレッチをしているうちにどうやら眠ったらしい（苦笑）
自主トレは・・
そんなことでいつもより１時間遅い目覚めだった。雨模様のいちにちに　グッタリ重い身体・・・。
気温、湿度、身体温め　とフル稼働の脳細胞。あす一日の辛抱だ。週末からまた太陽の出番らしい（期待っ）

ようやく本日終了（ふぅ～～）
眠る１時間ほど前から電気を消しradioをスリープタイマーにセット！
真っ暗闇で聴くradioがまたいいのだ。今夜はこれにて終了。早めに休むとしよう（笑）
　今夜も　F　M　局で　♪～