2012年7月 ランニングのまとめ

　7月が終わった。とにかく暑い7月だった。そのせいだかどうだか、月末の夜ランは、空気が幾分涼しげだったりして、「まさか、もう秋の気配ってわけじゃないよな？」と疑いたくなった。
　月の前半は豪雨に見舞われた日も多かったが、7月17日梅雨明け後はほぼまぶしずぎる好天続きの日々。

　タイム的には、激しく暑くて自重せざるを得ないところもあった。そんななか、5月17日以来2度目の1㎞・4分切り（といってもギリギリの3分59秒）。これはうれしかった。前回は四捨五入すると4分だったが、今回は確かに4分切りの記録。

　全体に細切れのランが多くて、距離も伸ばせなかった。週末ラン以外のイベントもあったり、ロンドン・オリンピックＴＶ観戦の影響も少なからずあった。
　月の後半から、家人がゆっくりながらまた一緒に走れるようになった。

　そうだ。忘れてはならないのが、「いびがわマラソン」のエントリーを逃したこと！　わがデビュー・フルでもあるし、骨折ランもしたし、唯一連続参加してきた大会だったが、加熱するマラソンブームが定員によるカットまで半日も持たないという恐るべき事態を招き、連続出場はついえた。
　残念というよりたまげた。そんなにみんなが走りたいのなら、譲りましょうという気持ちに最後はなった。「いびがわ」は実にいい大会だしコースも素晴らしい。そんなにみんなが走りたい気持ちになってくれたのなら、それはそれで喜ばしいことだ。
　来年はともかくとして、わたしはまた別のマラソンを走ろうと思う。
　ちょっと遠いけど、まずは、「袋井クラウンメロンマラソン」にエントリーした。タイムを狙うか、メロンを狙うか。ちょっと悩ましい大会。

■■■　2012年7月ランニングのまとめ■■■

走行距離：264.6㎞（2012年通算　1,920.2km）
走った日数：24日
悪天候で走らなかった日：4日（雨ラン：3日）
走った率：89％（24/27）※悪天候で走らなかった日を除く

ベスト・ペース
◇1km：3分59秒/㎞ ※PB
◇5㎞以上：4分39秒/㎞
◇10㎞以上：4分58秒/㎞
◇20km以上：5分27秒/㎞

タイムトライアル
・実施せず

出場レース
・なし

体調・その他
◇とくに大きなダメージ、後を引く故障などはなかった。

シューズ（走行距離：㎞）※累計は2011/6/27（N/FR+使用開始）以降の通算距離。
・NB/MR890・・147.4 （累計 725.9) ※12/4/7デビュー。使用開始より記録
・N/SL・・・・・・・ 35.9 （累計 451.7) ※短い距離用／スピード練習用
・AS/DS-T ・・・ 64.6 （累計 686.8) ※11/10/2デビュー。使用開始より記録
・N/FR5.0 ・・・・ 6.5 （累計 160.8) ※11/6/27以降雨日のみ使用
・Ad/JAP・・・・ ・ 10.2 （累計 169.1) ※レース用

■NIKEスピードライトは7月末を以て退役とする。約3年にわたって使用した。

7/31（火）ランニング・ダイアリー 「しっかりラン」

今日はゆっくり目のジョグ。というか身体も脚も重くて、速く走ろうにもどうにもならなかった。女性ランナーが何人か、みんなソロで走っていた。
水なしではとても走れない。ハンドヘルドボトルの持ち方のコツを、この半月でやっと覚えた。
階段も登ったし、今日は今日でしっかり走れた。
7月も今日でおしまい。目標に大幅未達の264.6kmにて終了。この暑さの中、自分では割と頑張った気もする。甘いか？

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・9.4km（7月通算：264.6km）↑99
●走行時間・・・57分11秒（平均ペース・・・5分52秒/km）