Power To The People ／ジョン・レノン

ジョン・レノンの曲は「Mother」に次いでまだ2曲目ですね。わたしとしても少なすぎる気がしますが、ジョンの歌の奥底にあるある種の純真さや生真面目さはやはり「ランニングしながら」聴くにはしばしば考えることが多すぎて－－しかもそれはシンプルで人間にとって本質的ゆえに考えを行きつ戻りつさせる必要があり－－なかなかここにとることが難しい。タイミングとか思い切りとかが必要なんですね。軽々しく選べないというか。
ジョン・レノンらしいシンプルで強烈なメッセージ・ソング。歌詞の中でも繰り返される「Power To The People」という言葉、そしてこの言葉と離れがたく結びついた音楽が、この時代の人々の心に突き刺さってきます。さらにいえば、その時代のみならず人間社会の矛盾を切り取った本質的な言葉ともいえるでしょう。こういう才能は天才のそれとしか言いようがありません。
考え出せばきりがないんだろうと思いますが、ランニングしながら聴いたって、何かを鼓舞され、パワーを受け取れる一曲です。Power to the runners！
1971年リリースのアルバム「Plastic Ono Band」収録。ジョン・レノン、若干30歳のときの曲です。この、人々をたったひとつの言葉で熱狂させてしまう才能はまさに天賦のものなんでしょうね。

John Lennon - Power To The People


John Lennon And The Plastic Ono Band - Power To The People

5/30（日）ランニング・ダイアリー 「疲労回復ラン」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・6.15km（5月通算：292.2km）
●今日の走行時間・・・32分59秒（平均ペース・・・5分22秒/km）

◇前日の30km走のダメージが残っていて左足のあちこちが痛んだが、月間300kmも視野に入ってきたのでモチベーションもアップ。疲労回復を兼ねてジョグ。
◇走りだしは思いのほか痛みが残っていて早々に切り上げたい気分になったが、「無理せず走れるだけ走ろう」と腕振りと足の運びを意識しながら走っているうちに、だんだん痛みが薄れ、脚の状態も軽くなってきて自然にスピードアップ。ラスト1㎞は4分56秒。もう少し走りたかったが、無理せず切り上げる。

サッカー、イングランド戦は1-2で敗れるも、久々に世界で戦える可能性を感じさせるゲームだった。　

　川島は実力的にはまだまだ楢崎、川口に及ばないとは思うが、PKを止めるなどファインセーブを連発した。やっぱりこういう経験を若い選手に重ねさせる必要が大いにあるのかもしれないと思った。思わぬ力を引き出すということがあるんだろう。
　4-1-4-1の新たなシステムのポイントになる「アンカー」の位置に入った阿部はオシムの前で十分機能することを証明した。大事なところでいくつもパスカットに成功し反転のきっかけとなった。
　後半投入した森本も松井もそれなりに得点に絡みうる可能性を感じさせるパフォーマンスが見られたし、このメンバーとシステムは有効かもしれない。前を向いてパスがつながる場面も少なからずあったし、セカンドボールも面白いように（途中までは）拾えていたと思う。
　オシムが指摘した通り問題は70分過ぎにも運動量が落ちないための経済性とメンタル強化ということになると思う。
　逆にイングランドは日本とこの程度の試合内容だと本国でのバッシングは避けられないんじゃないだろうか。ルーニーはすごかった。メンバーは世界トップクラスがそろっているのは間違いないと思うが、チーム全体の動きにスピードが足りない気がした。
　あくまで練習・親善ということで、本番とは違うというところはあるだろうが（実際「怪我もしたいくないし」なんて試合後のインタビューでコールだったかが語っていた）、それにしても優勝は難しい気がした。メッシのいるアルゼンチンやオランダ、スペイン、ポルトガル、さらにはもちろん王者ブラジル、このあたりのほうが強いんじゃないだろうか。
　少しだけ盛り上がってきました、南アW杯！

サウスバウンド No.9 ／山下達郎

山下達郎は5曲目になりますが、やっぱり「夏」「海」がらみの曲が多いですね。というわけで、夏も近づき、そろそろやっぱり達郎だよなあ、てな気分が高まりつつあります（天候はジェットコースター風に上がったり下がったり安定しませんが・・・）。
わたしの記憶には見当たらないんですが、この曲は９代目日産スカイラインのCM曲だったそうです。
　不思議な曲名の「サウスバウンド No.9」ですが、「No.9」はその9代目をほのめかしてるんじゃないか、また、「サウスバウンド」とは歌詞にも出てきますが「南へ（南行きの）」という意味で、スカイラインのキャッチフレーズが「南へ駆ける」だったことから、これらをかけた遊びの曲名のみたいですね（Wilipedia参照）。
山下達郎らしい南国の夏の暑さを存分に感じ取れる作品です。逆にちょっとはまりすぎて気が引けるくらい。でもそれが達郎の真骨頂だし、ギラギラした夏の日差しや木陰の涼しさ、流れる潮風を感じるさわやかさなどを、字面だけでなく音楽の力でリアルに感じさせてしまうところがすごいです。「毒を以て毒を制す」ではないですが、真夏の暑さの中でこそ聴きたいですね。
1998年発表の「COZY」に収録されています。

	COZY
	山下達郎,メリサ・マンチェスター,松本隆,ALAN O’DAY,弾厚作
	ダブリューイーエー・ジャパン

5/29（土）ランニング・ダイアリー 「10㎞＋20kmペース走」

●トレーニングのポイント　「ペース走」
●今日の走行距離・・・30km（5月通算：286.0km）
●今日の走行時間・・・1時間57分42秒（平均ペース・・・5分53秒/km）
●ペース走・30㎞：1時間56分24秒（平均ペース：5分53秒）
◇5㎞ごとのLAPTIME：
・0～5㎞：29分23秒（5分53秒/㎞）
・5～10㎞：29分30秒（5分54秒/㎞）
※ここで腹痛のため一旦帰宅。体調整え再スタート。
・10～15㎞：29分54秒（5分59秒/㎞）
・15～20㎞：29分32秒（5分54秒/㎞）
・20～25㎞：29分11秒（5分50秒/㎞）
・25～30㎞：28分54秒（5分47秒/㎞）
↓
◇5月距離は走れたが30km走を1度もしてない。今週末が最後のチャンスと意気込んで走り始めた。足・脚の調子にもよるが6分/㎞ペースから始めて5㎞ごとに15秒ペースをあげてみようと思っていた。
◇走りだしてみると脚が重い。それどころか左足があちこち痛い。能登和倉マラソンを走ったアディダスのシューズは軽くて気に入っているのだが、どうもこのところ足が痛くなることが多い気がする。
◇ボトルポーチのベルトが緩んでくるのできつく締めすぎたせいか、相変わらずの強い北風－－そしてこの日の空気は冷たかった－－のせいか、そしてたぶんその両方のせいでお腹が痛くなってきて、10㎞でいったん帰宅して体調を整えることにする。こういうのは初めてのケース。
◇出かける予定の家人を残してリスタート。調子がいまいちとわかっているし、すでに足はダメージがあるので、多少気持ちを鼓舞しないとコースに復帰できなかった。
◇「とにかくあと20km」との思いだけで走り始める。ビルドアップはあきらめて6分/㎞切るくらいのペースでのペース走を目指す。足が痛く、スローペースを意識するあまりどうも身体が縮こまっている感じがして、6～7kmと6分台にペースが落ちてしまった。そこできつかったが逆に15秒ほどペースをあげてみることにする。
◇これが功を奏して逆に楽になる。以後ほぼ5分40秒/㎞ペースでラップを刻み走り切った。
◇ペースは遅いながらも30km走り切ったことが自信になった。
◇陽射しは強かったが、気温は20℃くらいで強い北風はかなり体感温度を下げ寒いくらいだった。巻きあがる土埃を何度も目にした。

5月21日、気付かぬうちにすでに年間1,000kmを突破していた。

Video ／インディア・アリー

この曲も、歌っているIndia.Arieという歌手の名前も全く知らなかったけど、イヤフォンから流れてきた瞬間から「いいなあ」と思いました。
あらためて家に戻ってから何度か聴いてみるともっといい。ちょっとした「発見」をした気分です。
この曲が入っていたのは「WOMAN 3」という女性歌手のヒット曲を集めたはやりのコンピレーションアルバムです。持ってる方も多いと思います（もともとわたしが自分で買ったものではないのでiTunesに取り込むまで聴く機会も関心もなかったんですね）。オリジナルは2006年発表のデビューアルバム「ACOUSTIC SOUL」に収録されているとのこと。ぜひ聴いてみたいですね。

	Acoustic Soul
	Universal/Motown

それとわたしも持っているスティーヴィー・ワンダーの「A Time 2 Love」のタイトル曲「A Time 2 Love」は彼女をフィーチャーしたデュエットでした。気づきませんでした。ちょっと聴いてみましたが、この「Video」などソロでの歌い方とはちょっと違います。いずれにしてもたぶん彼女だとは気が付かなかったでしょうね。
India.Arieですが、まず声が素晴らしいです。「スピリッチュアル」と評されているようですがまさにそんな感じです。リズム、サウンド、それらすべてから伝わってくる心地よさは、これまで知っている他の歌手からは感じたことのない新しい何かをまとっている気がします。「ソウルフル」とか「グルーヴィー」とか「ナチュラル」とか既存の言葉だけではちょっと言い表せないような何かがあります。
ちょっとユーモアさえ感じるこの曲は明るく楽しく軽快にリラックスさせてくれます。仕事で疲れたあとの帰宅ランなんかにいいかもしれません。

India.Arie - Video