8/2（木）、8/4（土） ランニング・ダイアリー

　オリンピック観戦の合間を縫って走る。

■8/2（木）


気温は30℃近かったが、今夜も空気は涼やかだった。帰りの道々飲んだボトルの水はぬるま湯状態だったので、暑いには暑かったのだけれど。
昨日と打って変って今日は足が快調で、気分よくビルドアップ。時計は見ず。
6分/㎞からキロ10秒くらいずつ平均的にスピードアップ。ラストラップは4分23秒。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・10.8km（8月通算：18.9km）↑95
●走行時間・・・58分03秒（平均ペース・・・5分10秒/km）


■8/4（土）


二日ぶりのラン。熱暑の中に出て行きたくはなかったが、サッカーに間に合うよう走りに出る。31℃。今日の空気は涼しくなかった。
休足のおかげで少しは体のだるさ・頭の重さが抜けた感じ。全体的に体調は悪くなかった。
ゆっくりのつもりが時間がなくてつい速めになってしまう。上がり3㎞はペースアップ。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・11.7km（8月通算：30.6km）
●走行時間・・・1時間05分36秒（平均ペース・・・5分35秒/km）

ロンドン・オリンピック　準々決勝はエジプトに快勝してベスト4進出。
　サッカー男子はエジプトに圧勝して44年ぶりのベスト4。1点目を決めた永井がシュートのあとに後ろからぶつかられて交代。東も怪我で離脱。準決勝に間に合えばいいけれど。
　日本のサッカーは世界のトップクラスの力を証明しつつある。次も期待したい。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。