ガンバラン！Run！

がんばらない、Runです。
ゆる～～～くジョグ。
6ｋｍ過ぎたら急に動きが悪くなってきた…ともかく歩かない！事だけ。
超ゆるゆるスピードで。　

約8.7ｋｍ　1時間20分
9分11秒/km　時速6.5km

遅っ！でもいいや。久々だし、スピードより長く走る事目的だしね。

ビールが美味いぜ！


追記
このラン、折り返しポイントが分からず、600m（計1.2ｋｍ）行き過ぎてた。
ので、実質9.9ｋｍでした。
実はゴール（スタート）地点も通り過ぎてて、700ｍ余分に走ってたのよね。
どんなけ余裕なく前しか見てへんねん。

約9.9ｋｍ　1時間20分
8分4秒/km　時速7.4km

指

昨日はPCと睨めっこしてて、イライラするので閉店まで一寸だけ登ったれ！
とSジムへ。18：30

Y倉A紀さんが来られてて、課題作ってはりました。
スタッフの男の子が、シビレル～！！って嬉々としてトライしてはりましたが、
う～ん、メッチャ悪そう。

時間あんまりないし、ストレッチがてらと思い登ってた。
閉店20：00やと思ったら21：00やった…

黄色よりチョイ難しいファイル課題をやっている人たちを眺めてたら、
これやってください！って誘われて、言われた課題は1撃。
続いてそのまま課題をやっていくがNo.7？のスローパーで撃沈。
スローパー苦手。

家で風呂入りながらアイシング。
これってどうなん？


今日、指見ると、、、腫れてる…？
ちょっとヤバイかも。

呆れ顔のYnさんに2週間クライミング禁止令を出されてしまいました。
でも多分登るけどね。
しかし火曜のボル飲みは飲みだけの参加になりそう。
さすがにヤバイ感じなので…


病院行くべきか？しかしその辺の病院行っても、休むように言われるだけだろし。
M之園さんとこ近かったら行くんやけど、これくらいで行くんもなぁ…

やっぱジムボルダーは指に負荷大きいようです。
指よくなったら、ジムリード再開しよっと。