10km Run

10km 58分46秒
5分52秒/km　時速10.2km

0km～5km　29分10秒　5分50秒/km　時速10.2km
5km～10km   29分36秒　5分55秒/km　時速10.1km


早起きYnさんとは、500m過ぎでハイタッチ。
6km辺りで左脹脛に筋肉痛。膝痛くなかったけど庇って変な走り方になってるんかな？
ラスト2kmでペースアップしようとしたら左膝に痛み出てアップ出来ず。

懸垂
Run前　11回
Run後　13回