8㎞ Run

8㎞　46分52秒
5分51秒/km　時速10.2km

朝起きたら雨ふってないやん。
なにげに雨雲レーダーチェックしたら…広島方面おおきな雨雲！

9時ごろ走りに行く走る人
涼しいのと蒸し暑いのとが混ざった風が吹いていた。

3㎞辺りですでに筋肉痛が。
しかし、どうすればこのまま走り切れる？？
読みかけの「BORN TO RUN」のタラウマラ族のように！

背筋を伸ばす。
足はのび太くんが走って逃げる時のようにくるくると回転させて！
(疲れると、ピッチもストライドも落ちてしまうが、ピッチだけでも保って）

いつも6㎞過ぎるとペースが落ちてしまうのだが、今回は保てた！
タラウマラ族になったつもりで、走ることを楽しんで！

やっとこの走り方で6分/km切れるようになった。
しかしやっぱり筋肉痛。
まだふくらはぎが鍛えきられてないのね。