骨粗鬆症は女性が多く、男性には少ない疾患です。当然男性も年をとると骨の密度がすくなくなり、注意が必要です。
女性の場合早い人は、40歳あたりから骨粗鬆症にかかる人もいるようです。
骨の密度は思春期ごろに増え、一番ふえるのは11歳から14歳ゴロです。
この年齢にダイエットや栄養過多な生活をしていると、骨密度にも影響を及ぼします。
まずは、体の骨密度が決まるこの成長期にしっかりとバランスのよい食事を取ることが重要ですね。骨密度は40～50歳で減ってくるのは、骨の形成は女性ホルモンエストロゲンが深く関係しています。 更年期はこのエストロゲンが減り、閉経するとエストロゲンが減っるので当然骨は弱くなってきます。
運動や食事をすればそれなりに健康でいられるようですが、骨密度は、決まっているので、40過ぎから骨粗鬆症予防のために、あわててカルシュームをとっても、骨密度は増えないのです。（何もしないよりもいいですが、）
骨の為といって、高カロリーの乳製品を取りすぎてもいかがなものかと思います。
成長期に築き上げた、「骨密度」は決まっているので、いかに成長期が重要であるかを
考えさせられます。 成長期のダイエット××× 将来が危険です。