冬には！かぼちゃをたべよ～っ

平成17年12月5日（月曜日）　晴れ　すごく寒い日でした。日本列島西高東低　大分では舟が転覆し！あちらこちらで雪が降っていたようです。
体の体調を崩され風邪をひかれる方や、子供さんがお熱でこられない方が多い日でした。

こういった体の体調を良くしてくれる食べ物、冬の食べ物でお勧めなのは、ナンキン、南瓜、です。



かぼちゃは緑黄色野菜に分類され、ビタミンＥ、β（ベータ）－カロチンが豊富に含まれることは有名

ビタミンＥは「老化防止のビタミン」、「若返りのビタミン」と呼ばれ、しみやしわをできにくくする働きがうれしい。
シミが出来てしまった私にも、まだ間に合うかも・・・・（笑）

このほか、のぼせ、肩こり、腰痛などの更年期の諸症状を和らげたり、血行不良による冷えを解消する作用あります。
もちろん体の神経系を正常にするためにもカイロプラクティックはお忘れなく（笑）

β－カロチンは、ビタミンＥと協調し、細胞の老化、がん化を防ぐ働きと、皮膚・粘膜・目の網膜を健康に保つ作用のほか、風邪の予防、つまり免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守る働きがあり、今の季節に対応できるからだ作りに役立つと思います。
さらにかぼちゃには、便秘を改善し大腸がん・糖尿病の予防効果がある食物繊維、体内に蓄積されたナトリウム（塩分）を排泄し、高血圧を防ぐ働きがあるカリウム、またビタミンＢ群・Ｃもバランス良く含むとっても体に良い食べ物です。
明日の晩御飯に是非かぼちゃ！　
我が家での夕ご飯はナンキンの炊いた物、チンジャオロース、こんにゃくのピリ辛炒め、でした～っ
トンガラシも体を温めます。
今の季節にいいかも知れません。
そろそろ学校の勉強をしようと・・・いもいつつ、試験問題を見ると・・完全に忘れているではないですか？前回も選択し問題が出たのですが・・・・同じものが出るのですが、記憶にありません・・・・今上映されている映画私の頭の中の消しゴムのように完全に記憶がな～～～い！！　私の頭の中の消しゴムはマークシート用なので強烈に消える。かすも出ないぞ！《映画もお勧め！リンクしているので後で見てください俳優さんも、なかなか良かったです。》
　良く消える消しゴムである。さすが！！！マークシート用(⌒～⌒)