現代を生き抜く術「図太くなること」『図太くなれる禅思考』

＠「図太い人」とは、人間関係でもいい意味で「鈍感」（わがまま）になれ、と言う。「図太く生きる」は人間本来の生き方を捉えた思考であり行動だ。苦手な仕事も「縁」だと思いプラス思考に展開し、失敗もあればそれを認め、「正しい反省」のもとに新たに挑戦する（行動）ことだ、という。　さらに人間関係では大きな「堪忍袋」を持ち、他人には「感謝」の気持ちを忘れず、老いても余計な我・欲を出さず「ただの人」で生きることが吉となる、と言うことだ。

『図太くなれる禅思考』枡野俊明

「概要」「誤解を怖れずにいいましょう。じつは禅僧はみな「図太い」」＝心を強く持つこと「図太い人は人間関係でもいい意味で「鈍感」、「図太さ」＝「繊細さの魅力」に変える

「気づ付きやすい人への禅思考」

    比べることはしない（人との比較は意味がない）

    「短所を補う」情報が現代には事欠かせない（例；ダイエット方法など）

    長所を磨くことこそ効果が上がり個性的魅力が伸びる

    「怖いもの知らず」は「考えすぎる人」にない勢いがある（運勢は勢いを運ぶと書く）

    悩みを楽しむ方法は「知足」（足るを知る、感謝する）

    「動くと何かが始まる」（体験）は自分への変化につながる

    結果にこだわるのをやめれば図太くなれる（集中することで恐れを抱かない）

    失敗にこそ学びがあり、人は成長する（本田宗一郎）

    「思い通りになならない」は世の常、思い通りにしようとするから厄介なことになる

    人付き合いには「先読み」しないこと、自分の「我」を削ぎ落とすこと

    自分にも他人にも「完璧」を求めない（自分に厳しく、他人には寛容であれ）

    「一人の時間」を持って自分を見つめ知る、人に合わせるのではなく違った自分を伝える

    落ち込んだ時には「掃除」をする（体を動かす掃除することで気持ちが変わる）

    嫌いな思いはその場に置いてくる（明日を活かす方法・一休禅僧のうなぎ話）

    損得勘定にこだわると心が窮屈になる（損が回ってきても縁なのだと思うこと）

    自分の不遇を「人の所為」にしない（マイナスをプラスにする工夫をする）

　    行動に「でも・・・」は使わない　（でも・・・は何も始まらない）

    歳相応に生きるではなく自分相応に生きる「老いに鈍感になると若々しく生きられる」

    「仕返し」は堂々と生きること

    怒り、腹が立ったら何かを言う、やる前に数字を数える（堪忍袋は人生を成功に導く）

    「怒り」を書くことで出口が開かれる

    「反省」はピンポイント・正しく反省すること（どの部分、何が不測・不足かの検証）

    「お節介」へは「ありがとう」の一言で封じれる

    人間の通常の使っている能力は２５％、限界には程遠い

    「～すぎる」（考えすぎる、悩みすぎ、迷いすぎ）しない方法は「やる」（動く）こと

    「見切る」余計なものを剥がす、「ただの人」で生きること

ー「椅子坐禅」心のモヤモヤや払う（坐禅の３要素：調身・調息・調心）

    背筋を伸ばし、太ももの間は拳２つほど、足の裏をしっかり床につける

    手は右手の上に指どうし重なるように左手を乗せ、親指の先を合わせ卵形にする

    目線は斜め1.５m下に合わせ半眼する

    「丹田呼吸」「丹田」臍の下7.５cmを意識して深呼吸を10分ほと繰り返す