新しい戻り方

通常状態9日目。

前回の記事が3日目で、本来なら今日は20日目のはずなんですが...。

実はあのあと、すぐにまた崩壊しました。

結局一週間ももたないとても短な通常状態でした。

過去にもこういった「復帰したがまたずぐ崩壊」というのは経験しています。

今回の場合、過食状態のときに買った菓子パンなどの食料品が家に残っている状態で通常状態に復帰し、一週間もたたないうちにその食料品に手を出し崩壊しました。

そのかわり、わりとまた早くに通常状態に戻すことができて、今日が9日目。

一週間以上経ったことですし、今回は無事安定期に入れたかなといったところです。


短い復帰期間中、少し無理をした食事が過ぎたのかもしれません。

復帰してすぐだし今までの過食の分を取り戻そうとがんばり過ぎて食事の量が少なすぎたか。

糖質制限みたいなことをしてました。

イージーなミスといえばイージーなミスです。


ただ、一つ手に入れたものがあります。

今までは過食状態から通常状態に復帰する際、生活時間の修復が必要でした。

通常状態のときは規則正しい生活を心がけます。

例えば、6:00に起床、9:30に一回目の食事を終える、17:00に二回目の食事を終える、23:00消灯。

みたいな感じです。

過食状態に堕ちたらこんな生活スタイルも完全に崩れ、昼夜逆転します。

また通常状態に復帰するなら、この生活時間ももとに戻さないことには戻れなかった。

でも今回は、食事のみをとりあえず過食から切り離すことができました。

なので今は通常状態に戻ったとはいえど、昼夜は逆転したままです。

でもこの戻し方ができるなら、今度また崩壊しても復帰するのに手こずらずに済むかもしれません。




というか、このあいだの崩壊が最後の崩壊で「今度」なんてないんですが。

とまあ、これは復帰するたびにおもうことです。