睡眠障害

通常状態21日目。

最近、睡眠の調子が悪いです。

3時間ほどで目が覚めてしまいます。

「こんなんじゃだめだ、もう一度寝よう」とトライしてみるものの、結局あれから1時間一睡もできず、仕方がないからもう起きることにしよう、なんてことがよくあります。

それで日中、眠たくなる。

特に食事のあとなんか。

食事のあとに寝ると太るので嫌なんですが、あまりにも眠いとどうしようもない。

横になるのは抵抗があるので、机に突っ伏して寝ます。

20～30分で目覚めるときもあれば、1時間以上いっちゃうときもあります。

それでまた夜になると、3時間くらいで目が覚めるような睡眠になる。

たまに6時間ぐらい寝ることができた夜はとても気持ちがいいです。


そういえば病院の先生が診察のときいつも「夜は眠れていますか」って訊いていたけど、夜寝れてないってのはやっぱりよろしくない傾向なんだろうか、精神衛生的に。