ｒｅａｌｙ？

こんばんは！今日はジョギングがメインディシュの柴田圭です。

補強は肩周りのインナーや体幹をやって
今日は爪先立ちアップダウンのふくらはぎの補強もプラス！

僕はふくらはぎの内側に較べて外側はぜんぜん筋肉がないから
走る前に軽く１セット。

そしたら瞬く間に筋肉痛になっちゃった…
ジョギングも少し前に７km走る中にトレーニングしてたなんて
今ではあれが２ヵ月前までの現実だったとは信じがたい。

これでも軽いヒッティングに散歩やプールなどの運動はしてた。
世の中の運動していないレディース＆ジェントルマンは
少し運動すると常にこんなダメージを受けるんですか？

やっぱり筋力が落ちた分同じ運動でも体への負荷が大きいです。
ベンチプレスのMAX100kgの人と50kgの人が40kgを10回やったら
50kgの人はヘトヘトで100kgの人はまだアップ程度ですからねっ。

でも何ヶ月も掛けて少しずつ積み上げてきたものが
儚く崩れて落ちて行くのを指をくわえて見ていた先月から
こうして今より向上する取り組みが出きるようになって
まだ質・量ともに少ないけど楽しいですっ。