再開！

こんにちは！燃える闘魂、柴田圭です。
一昨日の金曜日からリエのトレーニングを再開しましたっ。

今回はスタジオりえ(リエの家、勝手に命名…)。
急にトレーニングをするとダメージが大きすぎるから
バランス系中心で行きたいとリエに申請。



リエもこの系統は疎いと言うことで
バランスボールで勝手に遊び感覚でトレーニング開始！
結構難しい！(写真反対の右足左手はバランスが取れない～)



錦織圭のトレーニングシーンにあってコレやってみたかった！
色々な高さに投げてもらうんだけどフラフラフラボ～イ。



うりゃーーーーっ！
これはリエがストレッチポールを使って考えたトレーニング。
かなり腹筋に来る！(良いトレだっ)



バランスボールに乗りツイストしてハイヤーーーッ！



これまでのトレーニングも軽めに流して終了。
バランスボールを使ったトレーニングは挑戦感覚で楽しい！

どのエクササイズも常に腹筋を閉めてないと
バランスが崩れるから体幹に効きます！
そしてバランスを取るために股関節周りもかなり疲れる。

こんな感じで見たり聞いたり調べたりて
リエやヤスと独自のトレーニングを考案しながら
オリジナルなカラダ作りでフィーバー狙いですっ！



詳しくはリエのブログをご覧下さい！
RIE'S BLOG
それではバランスボールの上からまた明日ーっ！