バランスボールエクササイズ

こんにちは！柴田圭です。
昨日の全豪SFは凄激しい試合でしたねっ。
でもフェデラーとマレーの敗退で僕の中での面白味はダウン。

フェデラーかマレーの優勝で新たな風が欲しかったなぁ！
こうなったら三国志ならぬ
TOP4による各グランドスラム優勝の四国志の図式に期待しよう。


昨日スタジオ・リエでやったエクササイズです。



後ろからボールを投げてもらって気配を察知してキャッチ！
なんてコウモリじゃあるまいし出来る訳ありませんっっ。

壁で跳ね返ってきたボールをキャッチ。
(１人で壁に投げてキャッチしていて思い付いたメニューです)



半分は遊び感覚でやっています。
バランスだけじゃなくて視覚トレーニングにもなって良い感じ！

もちろん既に何処かの誰かがやっているとは思うけど
人それぞれプレースタイルも関節や筋肉の付き方も違うので
トレーニングは自分で工夫して必要性を感じながら
自分に合う方法を考え出していく事が僕は大切だと思う。

男子は外れたけど女子はたぶんシャラポワ優勝だ。