やっぱりいい！

こんにちは！柴田圭です。
最近消化や健康に良いと炭酸水にハマってます。

昨日瑞穂でテニスした後に今年初のプールに行って来ました！
初泳ぎならぬ初ウォーク。
この寒さに立ち向かえず、完全に年間定期が泣いてますっ。

でも約30℃のプールに入ると外で冷えた指先が暖か～いっ。
癒されま～す。

久しぶりのおじいちゃん達にザボッてたな～！とか言われつつ
寒いから足が遠のくプールだけど実は暖マッタリ。

プールでは25mを片道前向き、片道後向きで歩いてます。
その方がバランス良く筋肉を使えそうだからっ。

前進しながらツイストして腹筋を刺激したり
後進では腕を後ろに掻いて背筋群を刺激したりしてます。
(今は肩を痛めてるから前進はツイストのみです)

練習後に30分ぐらいのプールウォークだったけど
上がった後スーッと体が軽くなった！
(前日の補強＆ジョグでテニス中かなりダルかったから～)

この浮力と水圧による回復効果と水圧独特のトレーニングを求めて
年間定期を買ったのを昨日バッチリ思い出しましたっ。