今日のボウリングー ６日

３ゲーム　トータルの
合計得点は　３９７　アベレージ　１３２.３
ストライク数　２回　スペア数　１４回　ガター数　０回　でした

目標の　アベレージ「１３０」を超えました

今年初の　ＯＢ会
いつも来る友人が来ないので　メールをしたら・・・・・
「今日　あったの？　お休みします」の返事
参加者が　少なかった

朝食ですー ６日

アメリカンコーヒー
果物（リンゴ　１/４個）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
食パン６枚きり　１枚
キャベツ、レタス、春菊、ブロッコリー、トマト、ベーコンエッグ
（これで野菜　約１３０ｇ）

今朝も６時過ぎに　自宅を出ました

昨日の　昼食です



水炊きの　残りにご飯、卵を入れて・・・・・雑炊です
煮しめ（大根、干しエビ）

夕食です


ナマス（キュウリ、ワカメ、卵、チリメン）
刺身（ブリ、春菊）
煮しめ（大根、金時人参、ゴボウ、ハス、シイタケ、昆布）
ご飯　１００ｇ

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