朝食ですー ９日

牡蠣・大根・春菊を入れて　雑煮



平餅、あんこ餅で（丸いのはアラカネ餅です）

昨日の　昼食です（焼きそば）（画像なし）

中華そば　１/２玉（７５ｇ）
野菜（キャベツ、もやし）　１３０ｇ
肉（豚三枚肉　２０ｇ）
卵は　朝　食べているので　なし

夕食です



鍋に入れた野菜　（画像は２人分ですが）
夕食だけで　１日の必要量に近い野菜です
白菜、エノキ、シイタケ・・・・・２００ｇ
大根・・・・・・・４０ｇ
下仁田ねぎ・・・・・５０ｇ
糸こんにゃく　約８０ｇ

牡蠣　１２０ｇ　豆腐　８０ｇ

うっかりしていました　土手鍋の予定でしたが
水炊きでたべるところでした




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