昼食ですー１７日

東広島市にて　何時もの 「千春」です

魚定食「イワシのフライと生野菜」
具だくさんの味噌汁
大根と青菜の煮物と卵焼き
ご飯は少な目、香の物

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朝食ですー１７日

アメリカンコーヒー
果物（イチゴ）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
十二穀食パン　６枚きり　１枚　
トマト、ブロッコリー、キャベツ、ホーレンソウ入り炒り卵

昨日の　昼食です



昨夜の鍋の残りの出汁に　ご飯と鮭のフレークを入れて　雑炊
煮ごめ

夕飯です



果物（スウィーティー）
煮ごめ
刺身（タコ、キュウリ）
ご飯　１００ｇ
焼き魚（塩サバ、大根おろし、ブロッコリー）

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