朝食ですー ７日

きな粉餅　（餡入り、平餅）
大根おろし
（これで野菜　約３０ｇ）

昨日の　昼食です



エビグラタン　２５３Kcal
野菜（トマト、ブロッコリ・・・１００ｇ）
アメリカンコーヒー

夕食です


焼きナス（１００ｇ）
塩サバ、春菊
昨夜の残り　煮しめ、ナマス
タコ、春菊
ご飯　１００ｇ

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