食事ですー１４日

夕食です



高菜の即席漬け
オデン
筋肉、大根、ジャガイモ、ゆで卵、コンニャク、厚揚げ、練り物
牡蠣飯（牡蠣、金時人参、牛蒡、コンニャク）１３０ｇ

昼食です

酒の肴に　牡蠣のオイル漬けを作ります
焦げないように煮詰め　
粗熱を取ってオイルに漬けこみます



牡蠣を炒めたフライパンに　野菜、中華麺を入れて
炒めます




焼きそば飯（キャベツ、九条ネギ、豚肉、牡蠣のたれ）
中華そば　１/２玉、ご飯　３０ｇ　

朝食です



野菜（トマト、ブロッコリー）
きな粉餅（餡入り）　１個

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弁当ですー１４日

牡蠣を２ｋｇ頂いたので・・・
牡蠣飯（金時人参、牛蒡、コンニャク、牡蠣）
夫と姑の２人分





おかずは
九条ネギ入り卵焼き、煮物（高菜、揚げ半）
夫には　魚肉ハム、海苔の佃煮
他に　昨夜の牡蠣のチャウダー