食事ですー２１日

夕食です

山芋+海苔
おかず（トマト、キャベツ、サラダ、アジの竜田揚げ）
ご飯　１００ｇ

昼食です

冷凍　クラムチャウダー+ブロッコリー
ホットケーキ　２枚（１５０ｇ）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（ナタディココ入り）、リンゴ
おかず（マカロニサラダ、卵）
食パン　５枚切　１/２枚、テーブルロール　１個

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