夕食です
高菜漬け
おでん（ゆで卵、大根、コンニャク、生揚げ、練物３種類、小芋）
おこわ １５０ｇ（夫分のおこわ弁当から）
昼食です
山芋、残り物 菊芋サラダ・ゴボウ天ぷら
刺身（白菜、茹でタコ）
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに「ウオーキングマシン」へ
時速 ４.２ｋｍで開始
１５分で１０００ｍ になるように 時速４.３ｋｍまで変更
消費カロリーは ４７.０３㎉
自転車こぎ 今日は 負荷５０Wで 挑戦
８分２０秒で ２６㎉ 飴玉１個分でした
