夕食です
キュウリの佃煮、残り物 自家製コンニャクのキンピラ
おかず（トマト、水菜・キャベツ、冷凍 鯵のフライ、豆腐ハンバーグ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
焼きそば
（豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸、卵、中華そば １玉＝１５０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、とろけるチーズ）
フランスパン １切、クルミ入りパン １個
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裏が起毛で 暖かそうです
両脇のポケットは
スマホをいれて運動をしても 落ちないように
少し大きくしました
裾上げをしたら 修了です
明日のフィットネスに 穿いていきます
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