夕食です
割干し大根
寄せ鍋（つみれ、白菜、椎茸、エノキ、豆腐）
ご飯 １００ｇ
昼食です
うどん（カマボコ、天ぷら、卵、うどん玉 １玉）
朝食です
ココア（牛乳）、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
クルミ入りパン ２個
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２５年ぶり？に プール
ここ最近 泳いだことがないので～
浮かない、足を動かしても 前に進まない
今日は 水になれること
クロールの練習基本のみで 終わりました
これから 週１回 スポーツセンター に通います
