３ゲーム トータルの 合計得点は４０４ アベレージ１３４.７
ストライク数 ２回 スペア数 １４回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」を超えました
４ゲーム目 アベレージ １２２
久ぶりだったけど・・・・まずまず？
今日は
ボールのスピードは １８～１９㌔出ていました
同じＢＯＸの友人が 出しました「ターキー」
母の月命日なので・・・・・午前中に
何時もの スーパーで５本１束が １９９円 助かっています
昨日から好天気だけど・・・・・
ずっと曇り、雨だったので
先週にお参りした時の花が・・・まだ、元気だった
我が家の庭のこんにゃくの苗
２つの鉢に １０本の苗
栄養不足でしょうから・・・・・あまり 大きくならない
田舎の畑のこんにゃくは・・・・・こんな物ではない！
夕食です
夫の病院食ですが・・・・・夫は バッテラ・巻き寿司、ナマス
代わりに私が食べました
小松菜のお浸し、青切昆布煮（揚げ半入り）
鮭のマリネ
ご飯（２００ｇ弱）は 半分残しました
昼食です
野菜(トマト、ブロッコリー）、惣菜 ソラマメの天ぷら
残りもの 茄子の炒めもの
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、味噌汁(豆腐、油揚げ）、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン ５枚切 １/２枚、菓子パン １/２個
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昨日 修理に入れていた車が完成して
何時ものディーラーへ 引き取りに・・・・・
第一段階の 部品だけで終わって 良かった
スライドドアのアウタ・ハンドルを取り換えてもらった
帰路
緑井天満屋へ
普段行くスーパーでお目にかからない
カップ入り 「カスタードクリーム」
若かりし頃 食べていた「こんにゃく入り佃煮昆布」を見つけた
夕食です
ピーマンのおかか煮
ナマス（キュウリ、ワカメ、チリメンジャコ、卵、カニ風カマボコ）
冷奴、残り物 天ぷら
雑穀ご飯 １００ｇ
昼食です
近所のスーパーの 海苔弁当
これで ３５０円
朝食です
アメリカンコーヒー、味噌汁(茄子、玉ねぎ）、ヨーグルト、プリン
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ジャガイモ）
食パン ５枚切 １/２枚、菓子パン １/２個
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午前中 外出前に裁断
帰宅後 夕食前に ミシン掛け
ベルトを付けています
夕食後 ベルトにゴムひも入れました
夕食です
大根おろし
天ぷら（カボチャ、椎茸、オクラ、豚肉
自家製野菜のジャガイモ、牛蒡、ピーマン、茄子、小エビと玉ねぎのかき揚げ）
雑穀ご飯 １００ｇ
昼食です
アメリカンコーヒー、おかず(ブロッコリー、トマト、ジャガイモ）
チャーハン（玉ねぎ、ピーマン、椎茸、魚肉ハム、卵）
朝食です
アメリカンコーヒー、冷製スープ（牛乳）、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、）
食パン ５枚切 １/２枚、カレーパン １/４個
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夕食です
味噌汁（茄子、ソウメン）
炒めもの（茄子、ピーマン）、キュウリのからし漬け
焼き魚（真アジ、大根おろし）
ご飯 １００ｇ
昼食です
野菜（トマト、ブロッコリー）
冷凍 エビグラタン
朝食です
アメリカンコーヒー、味噌汁（玉ねぎ、豆腐）、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、茹で卵）
食パン ５枚切 １/２枚、ミニ餡パン １/２個
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