健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １０分 ７３４ｍ
消費カロリーは ３２.５４ｋcal
ストレッチの合間に 自転車こぎを
負荷４０Wで １０分０８秒 消費カロリーは ２５ｋcalです
今日は 新しい「サーキットトレーニング」が始まりました
７つの運動
ダンベル・ボール・セラバンド他を２０秒、休憩・移動を１５秒で一巡します
この道具も使いました
飾ってある花（額あじさい）
利用者さんが「珍しいから挿し木がしたい」と、切って帰られました
キウイフルーツの支えの棒を
引っ張っていた紐が切れていました
コンニャク 新しく芽が出てきました
２鉢で ３本です
頂いたピンクの紫陽花 挿し木をしました
わが家には
白い紫陽花ばかりなので・・・・・
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「牛 肉と野菜の五目炒め 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
長崎皿うどん（イカ、豚肉、キャベツ、もやし、キクラゲ、人参）
朝食です
ミルクコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン ４枚切り １枚
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夕食です
焼きナス+鰹節
おかず（トマト、ブロッコリー、サンチェ、レバーの唐揚げ、コロッケ）
押しずし
昼食です
卵豆腐、煮豆（紫花豆）、焼きナス、野菜（トマト、ブロッコリー）
押しずし
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、）
食パン（卵、チーズ） ４枚切り １枚
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私が子供の頃は 「このようなアジサイだけだった」と思うけど・・・・・
今日は ７頭だけど
昨日は １２頭だったそうです
一泊どまりで 善光寺 御開帳と雪の室堂へ
新大阪で
善光寺 
今までに建てられた 回向柱は １０本ありました
立山トンネルトローリーバスに乗って 大観峰へ
富山県の水田・・・・広い
帰路の 新幹線から 夕景
忙しかったけど 楽しめました
１１日 夕食です
お弁当
（ます昆布巻き、卵焼き、海老天、鶏照り焼き、筍、赤巻カマボコ 他）
俵ムスビ ４個
昼食です
そばおやき（野沢菜）と麦茶
朝食です
バイキング 他に缶詰めのパイナップル、バナナ
１０日 夕食です
ミニサラダ、ウニのバケット焼き、パスタ、デザート、コーヒー
昼食です
弁当
（卵焼き、ソーセージ、シュウマイ、ブロッコリー、梅干し入りムスビ２個）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
野菜（トマト、ブロッコリー）
総菜パン（ベーコン、サラダ） １個
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夕食です
冷凍 シューマイ
長崎皿うどん（イカ、豚肉、キャベツ、もやし、キクラゲ、人参）
昼食です
お好み焼き（肉、卵、そば入り）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
全粒粉食パン ５枚切り １枚
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