夕食です
納豆、キュウリの佃煮
宅配おかずです「天ぷら（エビ天＆竹輪の磯辺天） 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
総菜 タコとキュウリのナマス、ルッコラとチキンバー（黒酢）
雑炊（卵、ご飯 １００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
食パン ５枚切り １枚
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今日は 金曜日に練習するメンバーの 月２回の大会です
４位でした
３ゲーム トータルの 合計得点は ３９２ アベレージ １３０.７
ストライク数 ３回 スペア数 １１回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に なんとか届きました
４ゲーム目は アベレージ 「１３３」
今日の ボールのスピードは・・・・・１４～１７㌔前後でした
同じボックスで
２ゲーム目に 友人が ３連続ストライク「ターキー」
もう一人が ２連続ストライク「ダブル」を出しました
夕食です
キュウリの即席漬け
宅配おかずです「あさりのクリームソース 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
キュウリの即席漬け、総菜 白和え
具だくさんのバラ寿司
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（庭のミニトマト、ブロッコリー、ハム）
食パン（ピザソース、チーズ、ピーマン） ５枚切り １枚
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キウイフルーツの葉が一部枯れています
枝が 折れていました
実が沢山ついて重たくなって 支えきれなくなったようです
紐で吊っていたのですが ・・・
摘果作業もしました
柿の実
１７日 一部 食べられています。「鹿」だと思います
１９日 食べかけがなくなっています
２０日 １個なくなっています
道路には 落ちていないのです
夕食です
キュウリの即席漬け、納豆
宅配おかずです「ハンバーグ ねぎ塩レモン 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
ボウリング場 併設のカフェ「GiLi」で
カツカレー、フクシン漬け
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン（卵、チーズ） ５枚切り １枚
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「第５回 スマイルリーグ」６回目です
５月から８月まで 月２回開催です
４ゲーム トータルの 合計得点は ５１５ アベレージ １２８.７５
ストライク数 ９回 スペア数 １０回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
１、２ゲーム目 アベレージ「１３４.５」
３、４ゲーム目 アベレージ「１２３」
今日の ボールのスピードは・・・・・１４～１７㌔でした
４試合で ２勝２敗
４ポイントつきました
同じボックスの友人が ２試合目に
３連続ストライク「ターキー」と ２連続ストライク「ダブル」
リラクゼーションサロンからの帰路 寄り道を
最近オープンしました「西条 のんたの酒蔵」
昼前ですが・・・・・駐車場も満杯
レストランも・・・・満杯 席にも着けず、注文も！
夕食です
割干し大根漬け、総菜 オカラ
宅配おかずです「白身魚の塩焼き 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
丸亀製麵にて 肉うどん 並（サツマイモの 天ぷら）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー）
総菜パン（白身魚のフライ １個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に 到着後
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １３分３６秒
消費カロリーは ４４.３１ｋcal
自転車こぎを
負荷４０Wで １５分０２秒 消費カロリーは ３７.２ｋcalです
施設に 飾ってある花
