３月は一度もブログを更新することができなかった・・・反省
さて、令和3年も4月を迎えました。
暖気と太陽の光で桜の開花が２週間も早く、満開も早まった金沢市。
寒気のお陰で、開いた花が長持ちし、桜色を感じながら気分良い日が長く味わえることができた令和３年春の桜
。
心新たに、気持ち新たに、令和３年４月の当院施術スケジュールを更新させていただきました
どうぞ、ご参考に鍼灸施術計画をたてていただければと思います。
寒暖の差が激しく痛みが出やすい季節でもありますし、自律神経の乱れから心の状態が不安定になる、様々な不定愁訴が出現するなどの症状も現れやすくなります。
そんな自律神経の乱れを調整し、アンバランスを整える一つの方法であり得意としているのが鍼灸です。
心について、身体について不安に思っていることなど、どうぞ、些細なことでもかまいませんので、ご連絡ご相談くださいませ～
４月の院長の主な予定
４月４日（日） 石川県スポーツトレーナー連絡協議会（IST）令和２年度総会・講演会
金沢市鍼灸マッサージ師会 事業・財務監査
保育士・言語聴覚士との交流会（ZOOM）
４月６日（火） 石川県鍼灸マッサージ師会 保険審査会
４月８日（木） 施術管理者ファシリテーター研修（ZOOM）
４月12日（月） カルテ管理システムプレゼンに参加（ZOOM）
４月13日（火) 全日本鍼灸学会組織部委員会（ZOOM）
４月14日（水） 小児はりコミュニティー中部地区交流会（ZOOM）
４月16日（金） 国民健康保険団体連合会 鍼灸マッサージ療養費審査委員会
論文を楽しむ会（ZOOM)
４月17日（土） 森山ウォーキング（６時）
４月19日（月） 政治×鍼灸交流会（ZOOM）
４月21日（水） 石川県鍼灸マッサージ師会 令和2年度事業・財務監査
４月23日（金） 石川県鍼灸マッサージ師会 第1回常務理事会
石川県鍼灸マッサージ師政治連盟会議
４月25日（日） 金沢市鍼灸マッサージ師会 令和3年度総会・研修会
石川県鍼灸マッサージ師会 第1回理事会
石川県鍼灸マッサージ師政治連盟 第1回幹事会
４月29日（木祝）金沢ウオーク2021 参加
最後までお読みいただき、ありがとうございます
室内での運動について、お聞きしたいことあります。
あまり外出できないので、室内での運動で思いついたのがあります。
軟式のグローブを左手にして、右手で部屋の天井に投げてキャッチする、一人キャッチボールです。
部屋を歩きながらします。
テレビ見ながらでもできます。
けっこう運動になります。
時間は関係なしで、１日１時間ほどでしょうか。
家に眠っていたグローブとボールがあったので、やっています。
これはどういう運動の効果ありますか？
使う筋肉や効果など教えていただければと思います。
コメントありがとうございます。
運動効果的にはどうでしょう、肩甲骨まわりの筋肉の運動と、もしかしたら背骨の両側にある脊柱起立筋などの運動になるのかなと思います。
ただ上を長時間向きすぎると、首周辺には負担になりますし、投球側の腕はは常に肩より上にあるため、投球側肩には負担になるかもしれません。
運動することはいいことです。
やり過ぎは、どんな効果的な運動もマイナスになりますのでお気をつけくださいね。
テレビをつけて、見ながらしています。
自分の体調に合わせて、やっていこうと思います。
アドバイスに感謝します。
また、お願いします。
こちらこそ、いつもコメントありがとうございま～す！！