体の冷えを改善

実は私事ですが、ここ１週間ほど体が冷えていたんです。

寒いな～と思っていたんです。

特に、ふくらはぎ～足指の先、そして手の指等です。

最近、気温が低いためだと思っていたので、近くの日帰り温泉に

２度ほど通い、入浴、サウナなどで過ごしていました。

自宅で入浴するとふくらはぎから先は「じんじん」するような感じでした。

日常生活時、厚手の靴下をはいても足裏や足甲などはいつも「冷たい」と

いう感じで、さすがにそんな状況が１週間も続くと　「あれ　おかしいな？」

と感じてきたのです。　　（鈍いですよねやっぱり。）

◆冷たく感じていたところ

　　　①すね

　　　②足首～足の指先　★→　ここが一番冷たい感じでした。

　　　③手首～手の指先

　　　④体全体が冷たい感じ

◆最初の対処

　　　妻にふくらはぎ、すねの筋肉を緩めてもらい

　　　足の血流改善を期待したのです。

　　★効果　　一時的ではありますが、少し温かくなったのです。

◆対処第二弾

　　　・骨盤の崩れを整え

　　　・腰の骨の崩れを整え

　　　・お尻、太腿裏、ふくらはぎの筋肉を緩めてもらい

　　　・足首、足甲の柔軟性の改善

　　　・背中の筋肉を緩めてもらいました。

　　　その効果で下半身、体全体が少し温かくなったのです。

　　　しかし、夕食を食べ少しするとやはり当初より改善はしているのですが、

　　今一歩の状況でした。

◆対処第三弾

　　　・枕を使った「膝倒し」運動を行い、背骨全体の調整を図ることにしたのです。

　　　・私の通常時は、枕が骨盤～首に来るまでに要する膝倒し回数は

　　　　３５回前後なのですが、この日の初回は６０回超を要しました。

　　　　相当、背骨が崩れが起こっているようでした。

　　　・膝倒しを何度も何度も繰り返していると当初、６０回ほど要していたものが

　　　　５０回台になり、４０回台になり、遂に３０回台後半までになったのです。

　　　・平常時の回数に概ね近づいたので、立ち上がって体の様子をうかがうと

　　　　体がとても軽くなり、楽な感じになっていました。

　　　　そして足の冷たさがなくなっていたのです。

　　　　体全体も少し温かい感じで良好な状況となっていました。

★結果とすると　

　　▼今回の私の体全体の冷えは

　　　　①骨盤が崩れ→②背骨全体が崩れ→③体全体の血流が低下→④体全体の冷え

　　　　となったようです。

　　▼また、特に冷えを強く感じた足首から先の冷えは、

　　　　①太腿裏、ふくらはぎ、足首周辺の筋肉こり　→　②血流が低下　→　③足の冷え

　　　　となったようです。

　　　入浴、温泉、かいろ、厚手の靴下などの衣料品などによる対処策では

　　　改善も効果もほとんどない状態の冷えでした。

　　　原因は、骨格の崩れ＆筋肉こりによる血流低下が原因だったのです。