高血圧基準値は世界も日本も「１４０/９０ｍｍＨｇ」

皆様　おはようございます。

３月１５日（水）　鳥取の天候は晴れ

今朝の最低気温は４．４℃。

今日は晴れの天候で、予想最高気温２２℃の見込みです。

 

東京では昨日、桜の開花宣言が出ました。

例年にない早期の桜の開花です。

 

マスクの着用も個人の判断に委ねられることになりましたが、

様々な思いがあり欧米のようなわけにはいかないようです。

 

今日は高血圧に関する情報です。

 

我が家でも昨年１１月、２００オーバーの高血圧と診断され約４か月間、

病院に頼らない独自の改善方法で高血圧改善に取組んできました。

　　（血圧降下剤を一切服用しない、病院に行かない）

 

　★私達独自の改善方法

　　　断糖食　　

　　　　（糖分、炭水化物などを極力摂取しない食事）

　　　　（塩分を使った味付けの食事）

　　　運動により体内から糖分を排出

　　　　（毎日、ウオーキングを行う）

　　　整体による身体の改善

　　　　（筋肉コリ＆骨の崩れによる血管の圧迫を減らし血流改善を図る）

　　

その結果、２００以上であった血圧が、最近では１００～１２０台まで低下

　するようになりました。

 

薬に頼らない高血圧改善方法

断糖食の食材

 

今回、高血圧の診断を受けて調査する場所やドクターにより

基準値が異なっているように感じ、高血圧の基準値を調べてみると

 

　　＜以前は＞　「年齢＋９０」という時代もあったそうですが

 

　　＜現在では＞

　　　日本高血圧学会による基準値　　１４０/９０

　　　　　　・至適血圧　　　　　　　１２０/８０未満

　　　　　　・正常血圧　　　　　　　１３０/８５以下

　　　　　　・正常高値血圧　　　　　１４０/９０未満

 

世界も日本も、高血圧基準は　１４０/９０ｍｍＨｇ　

　　

　　血圧が高いと将来「心臓病」や「腎臓病」、「脳卒中」の可能性。