数日前の北アルプス。
月がまだ残っている。
東の空から太陽が登る。
凍てついた空気の中で北アルプスの峰々が薄桃色に輝く。里山や街にはまだ夜の名残りが薄く張り付いている。
この神々しい景色が冬の楽しみの一つ。
庭にはこんな鳥も来る。
二月になって、体を動かし始めた。
一日一万歩以上歩くと決めて、今のところ毎日実行してきた。
腰痛も治まり、血圧も程良い所で安定している。
明日はしばらくぶりに仕事が入った。
車で遠くまで行くので果たして一万歩以上歩けるか疑問だが、頑張ろう。
今朝の体重は６１．５ｋｇ、体脂肪率１８．２％、基礎代謝１３５２ｋｃａｌ、体内年齢３８歳。
少し目標に近づいてきたが油断は禁物。
体脂肪は１１．２ｋｇくらいある計算になる。
近くの城山へ登りに行った。今年４回目だ。
最近雪が降って、動物の足跡が色々付いていたが、人間のものは無かった。
もう少し春が近くなれば、もっとほかの山にも登りに行こう。
体力というものは年齢とともに加速度的に衰えるものだ。
同じ体力を維持するのに、一年前の１．５倍か２倍くらいの努力をしないといけない感じがする。
明日は早いので、もう眠ることにしよう。