衰えが速い

昨年の春以来、ランニングをしなかった。

脚の神経痛や痺れが回復しなかったからだ。

最大酸素摂取量Vo2Maxは一時４９まで行った。

今年になって、再開した時には４２まで下がっていた。

脈も安静時５０近くだったが、６０くらいに増えていた。

１キロの距離を走るにも息が切れた。

衰えるのが想像もつかないほど速い。

これでは、高齢者が３ヶ月も寝込めば、動けなくなるのも頷ける。

気持ちも新たに再スタート。

とりあえずの目標を決めた。

初心に戻って５キロから。

１キロ３分前後で走るトップランナーの倍、６分以内で走ること。

仮想５キロレースは５月７日。

週４回のトレーニング。

決して無理はしない。

急激に負荷を上げない。

道路に雪はあるが、今日は１２キロほどを１キロ７分弱の速度でゆっくりラン。

風は冷たいが体を動かすと気持ちがいい。

Vo2Maxは44から45になった。

明日は休養日なのでウォーキング。

わが村のコロナ感染率は60人に1人くらいの割合だ。

これはかなり高いのではないだろうか。

昨日は9人、今日は0人だった。（発表では）

収束を願うばかり。