● ウォーキングの楽しみ

ウォーキングは脂肪燃焼に効果抜群です。

慣れてくると、１時間、２時間は平気で歩けるようになってきます。

時間のとりやすい休日などには、長時間ウォーキングも楽しいものです。

コツはしっかりとした目的地を決めることで、

自宅周辺にもいろいろなコースを確保したいです。

目的地まで往復で歩いてもよいですし、

片道に交通機関を使うと、行動範囲が劇的に広がります。

楽しみながら、ダイエットができると思います。