● 食事と水

もし、自分は水を飲んでも太ると思っているのなら、

食事と水の関係を見直してみたいです。

具体的には、食事中にガブガブと水分をとるのをひかえます。

また食前の水分摂取もひかえめに、

そして食後の水分摂取もひかえます。

つまり食事と水分摂取を明確に分ける感じです。

個人差のあることですが、お腹の中で大量の水分と食物が一緒になると、

脂肪の付きやすくなる場合があります。

水分は、食間の空腹時をねらってうまく補給するようにします。