ダイエットに迷ったら、とりあえず歩くようにしたいです。
もしすでに歩いているのなら、歩く時間を増やしたり、
歩くスピードをアップさせたいです。
こまめに歩き続けるようにすると、
時間はかかりますが、必ず結果はついてきます。
この場合の結果とは、体重や体脂肪が
減ってくるということです。
またよく歩くようにすると、
その努力をムダにしたくはないので、
自然に食事も整えたくなるから不思議です。
するとさらに結果が出せるようになっていきます。
※ただし、事前事後のケアをお忘れなく！
◎ボディポテンシャルトレーニング
◎骨ストレッチ
◎さとう式体液ケア など