任天堂Switchを買った

　

私はまったくゲームをしない人間で、ゲーム機もひとつも持ってなかった。

そんな人間が、正月明けに任天堂Switchを買ったぜぇ。

3万2970円…お高い…🤑🤑🤑

他にHDMI切替器、HDMIケーブル、テレビ台裏の電源がいっぱいなので電源タップ、

グリップ、保護フィルムやらも買ってお金が飛んでいく〜🤑🤑🤑

フィットボクシング目的です。

早速やってみた。

運動というより、リズムゲームだね。

ゲーム自体に馴染みがないから、初めはタイミングが合わなくて、どうなることかと

思ったけど、慣れてくると何とかなって良かった。

人が、汗だくになるとか筋肉痛になるとか言うのがまったく分からない…😓

もっとやっていけば足の動きが入ってきて、運動らしくなるのかなぁ。

だいたい毎日30分やって、3週間くらい経ったきけど、まだ大して運動してる感じがしない。

心拍数も大して上がらない。

私がちゃんとできてないからなのか…。

でも面白いから続けるよ☺️

踏み台昇降もだいたい1年間やってきて、心拍数があまり上がらなくなってきたけど、

フィットボクシングはさらに心拍数上がらない。

足の動きが少ないからだろうね〜。

ダッキングでやっと少し運動をしてる感…これから足の動きが増えていくのかな〜。

私はダイエット目的ではないからいいんだけど、フィットボクシングで痩せるというのは

まったく信じられない。

そもそも運動で痩せるというのが無理な話だけど。

そしたら人から「運動してる間は飲食しないからだよ」と言われて衝撃を受けた。

そんなに四六時中何か食べてるものなの？？😅

インストラクターは初めは中村悠一の声を選んでたけど、その後ずっと石田彰。

ですます調の中で「動きは大きく！」と言われるのが萌え🤣

「脂肪を燃やして！」と言われると、煉獄杏寿郎か？という気がする（あちらは

「心を燃やせ」）。

鬼モードはインストラクターがわざとらしく低い声になるのと、終盤の畳み掛ける

セリフがおかしくて、逆に笑ってしまう🤣

「パンチで脂肪を打ち倒す！」だの「たるんだ体は過去のもの！」だの🤣

内容が重くなるのは良いけど、インストラクターは優しい方がいいよ…。

他のインストラクターも、大塚明夫、緑川光、森川智之、田中敦子、釘宮理恵、

鬼頭明里を選んでみたけど、いまいち。

中村悠一はわりと良かった😊

祝☆ブログ開設14周年！！

ブログ開設は2009年1月25日開設なので、2023年1月25日で14周年‼️

おめでとうございます〜‼️👏

ありがとうございます〜‼️😇

ほそぼそとやってるブログがよくこんなに続いている…。

ほとんど読んでる人はいないと思うけど、読んでくださる方には感謝感謝です🙏

最近はすっかり映画を見なくなってる〜😭

パン活も艦活も美術鑑賞もサボり気味。

でも去年は観艦式の年でフリートウィークで横浜と東京国際クルーズターミナルで艦艇見学したりしたんすわ。

あと横須賀米軍基地の見学もしたり。

このgooブログもいつサービス終了か不安だよ。

サービスが続く限り、私もブログを続けるぞ〜‼️

頑丈な膵臓が欲しい

ちょっと長く投稿しないのが続いてしまいました〜。

コロナに感染せず、元気に？生きてますよ。

先日、健診でHbA1cがちょっと高いなと思って、血糖値測定器を買って測ってみたら高めで

病院に行き、糖負荷検査を受けたら境界型（糖尿病予備軍）、インスリン分泌能低下

（インスリン抵抗性は問題なし）、膵臓は回復しない、食事と運動頑張って！とだけ言われた。

は〜〜〜。

やだねぇ。

インスリン抵抗性が強い（肥満）ならとりあえず痩せるという目標があるけど、私は全く

太ってはいないのよね。

糖質を摂り過ぎず、かといって控え過ぎず、バランスの良い食事、運動、睡眠、ストレスの

ない生活…って難しいなぁ！

筋トレといったって、非力すぎてまともにできない（笑）。

スクワットやったり、適当な腕立て、腹筋、背筋をやっても、筋肉なんてつかないんだよねぇ。

やらないよりマシと信じて続けるしかない。

食事の改善が一番難しい…と思ったけど、あすけんアプリを使って、結構バランスの良い食事を

とるようになったよ。

これがどれだけ効果があるか分からないけどね〜〜。

耐糖能異常には糖質制限は魅力的だけど（主食を摂らないなんて簡単だしね）、カロリーが

不足して体重が落ちてしまうのと、糖質制限の長期的な健康への影響がわからないから、

あまり大きな制限はやらなーい。

メリケンの調査で、糖質が摂取カロリーの40％より少ないと早死に、とかいうものがあったような…。

厳しい糖質制限で血糖値が下がったとしても、体重が落ちて、体力、筋力、骨密度、免疫が

落ちたら、それは健康とは言わないよねぇ。

といいつつ、今の私は糖質1日150g前後、摂取カロリーの35％くらいで、早死にコースじゃん…。

糖質を摂れば血糖値が上がって（誰でも上がりはするけど）血管が傷んで早死に、糖質を

控えても早死に、糖代謝がまともにできなくなった時点で早死に確定…？

ヤダワァ。

数値が悪くなったら治療を受けて、健康寿命を伸ばすようがんばろ〜。

一般向けの血糖値の本を10冊読んだけど、何も新しい話がないから、医療従事者向けの

「病気がみえる」vol3「糖尿病・代謝・内分泌」を買って勉強中。

2型でインスリン依存になる（インスリンが枯渇すること）のは稀、と書いてあって、

少し安心した。

膵臓がどんどん悪くなって、そのうち自前のインスリンが出なくなるのかと怯えていたので。

アジア人は欧米人の半分しかインスリンが出ないそうで、もともと膵臓が弱いので、

みなさんもお気をつけて〜〜。

といっても、結構遺伝や持って生まれた体質が大きくて、どうにもならない部分が

わりと大きいからなぁ。

アプリ連携の健康器具

最近はアプリと連携してデータを取る健康器具があって、便利だね。

去年、上腕にカフを巻くタイプのオムロンの血圧計、最近、体重体組成計を買った。

血圧計に合わせてオムロンのアプリを使っているので、体重体組成計もオムロン

（オムロンの回し者のようだ…）。

特別血圧が高いわけではないけど、コロナ禍から人体に興味津々の流れで、毎日

朝晩血圧を測ってる。

オムロンによると、

『30～50代で毎日血圧測定をしている人は4.6％。

1週間に1度以上、定期的に血圧を測定しているビジネスパーソンは1割弱（8.9％）。

「血圧が高め」と指摘されたことのある人でも毎日測っている人は14.9％。

1週間に1回以定期的に血圧を測定している人も4人に1人（25.8％）。』

とのこと。

私のお仲間は4.6％…。

いちいち自分で記録をつけるのは面倒で続かないと思うけど、自動でアプリと

連携して、データをグラフにしてくれるので手間なし。

冬は血圧が高くて、夏は血圧が低いと聞くけど、自分の血圧も実際にそういう

傾向で、ほんとにそうなんだ、と分かって面白い。

睡眠不足の日は血圧が高くなって、反省したり。

私が買った体重体組成計は、体重、体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪レベル、

体年齢、基礎代謝量、BMIが出る。

体年齢はオムロン独自の指標だそう。

体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪レベル、体年齢は、できるだけ毎日同じ時間帯、

同じ条件で測って、傾向を見るものかね〜。

それでも骨格筋率が標準より高かったり、体年齢が実年齢より若かったりすると、

ちょっとうれしい。

自分の体に大して筋肉が付いているとは思えないので、信用できないけど…。

コロナ禍から人体に興味が湧いて、以前より健康を気にするようになり、

そこから運動するようになって、その点は良かったと思う。

祝☆ブログ開設13周年！

このブログは2009年1月25日スタートなので、2022年1月25日で13周年でした〜😆 

めでたい！！

備忘目的で、壁打ちでほそぼそと続けてますよ。

見てくださる方には大変感謝です。

基本は映画ドラマ漫画の感想を上げるんだけど、パンダや艦艇の写真だったり、

美術展の感想だったり、パソコンやスマホのことだったり、何でも書きますよ。

コロナもあって、パン活、艦活してないし、美術展にも行ってなくて悲しい。

更新しなくなっちゃうブログが多くて寂しい。

私はずっと続けそうだけど、いずれgooブログのサービスが終了しそうで、

それを心配してる。

そのときはデータをどこかに移行できるといいなぁ。

15周年目指して頑張ろう！

自分が死なないように！

歯磨きマニア

去年11月末から突如として歯磨きマニアと化した。

今使ってるものや、今後使うものをお見せしまーす。

誰も興味ないって？

記録記録。

歯磨きフルコースは、以下の通り。

歯間ブラシ、フロス、液体歯磨き、電動歯ブラシ、歯磨き剤付けて軽く手磨き、

タフトブラシ、フッ素洗口剤、MIペースト。

週に1回歯垢染液でチェック（そろそろ歯垢染液は飽きてきた…）。

フルコースやって25分くらいだったんだけど、最近糸状フロスをやるようになって、

時間がかかって、全部で1時間くらいかかるよ😅←その後、慣れて20分くらいか？

歯磨き剤各種。それぞれを適宜使う。

コンクールジェルコートF、クリニカアドバンテージNextStage、アパガード

リナメル、ルシェロホワイト、チェックアップルートケア（未開封）、

歯磨き剤ではないけどMIペースト。

MIペーストは歯磨き後に歯に塗って再石灰化を促すもの。

ジェルコートFは歯間ブラシに付けて使うのと、ときどき電動歯ブラシに

付けて使う。

ルシェロホワイトは、カレーを食べたり、紅茶飲んだり、着色しそうな日に使う。

GCおとなのトータルケア歯磨きジェル、3Mクリンプロ、コンクール

クリーニングジェルとかも気になる〜。

でも歯磨き剤ってなかなか終わらないよねぇ。

歯ブラシ。

左端はタフトブラシ、右端は電動歯ブラシのソニッケア。

評判を知らないころにシステマをいくつか買ったけど、極細毛は歯垢落ちが

悪いんだって。

歯間ブラシ。

マニア御用達のフロアフロスとキシリトール100%のガム。

糸状フロスはまだ練習中。

初めよりは慣れたけど、なかなか早くできない、使うフロスの量も多い。

歯科衛生士さんみたく早くできるようになりたーい。

糸状フロスを使うようになって出番が減ったホルダー付きフロス。

フッ素洗口剤と液体歯磨き。液体歯磨きは、ブクブクした後に歯を磨く。

私は液体歯磨きの後に電動歯ブラシ。

モンダミンnextはCPCとIPMPの両方入ってるから使ってる。

アルコールの刺激が強くなくて良いよ。

クリニカフッ素メディカルコートは、歯磨きが全部終わったらブクブク。

歯垢染液、プラークチェッカー。

磨き残しが赤く染まるやつ。

歯がツルツルとかスッキリとか、そんな感覚はあてにならないので、これでチェック。

自分の磨き方の癖が分かるよ。

利き手側に磨き残しが出やすいそうで、確かにその通り。

左手でも歯磨きできるようにすべきだな！😅

日々歯を磨いてて、これをこの先30年？40年？続けるのかと思うと、なんか

恐ろしい気分になったよ…。

これだけやってもきちんと歯垢を落とせているとは限らないし、定期的に

歯科に行くつもりだけど、それでも虫歯になったり歯周病になったりする

かもしれないねぇ。

今ある歯を残したまま歳をとりたいわぁ。

この熱意を20代から持ってたら良かったのな〜。

でもまあ遅すぎることはないと信じて頑張ろ〜。

その後の追加。

フロアフロス250m。

2月半ばから糸状フロスの練習をして、1ヶ月でかなり慣れたよ。

ちゃんとできているかどうかはよく分からないけど😅

システマ薬用歯間ジェル、コンクールクリーニングジェル。

ノニオの舌用ブラシ、舌専用クリーニングジェル。

名古屋城、熱田神宮

まったく行きたくなかったけど、仕事で名古屋に行ったので、その前後で

名古屋城と熱田神宮に寄ってきたよ。

名古屋城

熱田神宮

お昼は味噌煮込みうどん

夕飯は味噌串かつときしめん。

きしめん美味しかったなぁ！

コロナ禍で名古屋に行きたくなくて、前日までは仕事だけして往復する

つもりだったんだけど、新幹線を取ろうとしたときに唐突に目的地が名古屋城と

近いことに気付いて、早く行って名古屋城を見て、仕事の後、熱田神宮に

寄ってくることにした。

私は霊感やスピリチュアル方面の回路がないので、パワースポットに行っても

何もないんだけど、自然豊かな場所は好きだよ。

熱田神宮は思ったよりこぢんまりしてたけど、良かった。

行くのが遅くて、奥の方の熱田大神の荒魂を祭っているという一之御前神社の

方には行けなくて残念。

もう一度行って、そっちの方までお参りしたい。

乃木神社、東郷神社（2020.2.8）

乃木神社と東郷神社に行った。

まずは旧乃木邸と乃木神社。

旧乃木邸。


立派な馬小屋があって、乃木さんは愛馬を大切にしていたんだねぇ。




旧乃木邸の見取り図。

新国立美術館でブダペスト展を見てから、原宿の東郷神社へ。

いたるところにZ旗柄。




海の宮。

海軍・海事・水産関係者で亡くなった人を合祀しているそう。








海軍特年兵之碑。

潜水艦碑。

碑文を読んで涙目。

変わった狛犬だけど、海軍省の建物の移転時に譲り受けたものだそう。

キティちゃん御朱印帳と勝守を買った。

御朱印を集めてないから、何か他の使い道で使わないと。

お守りって買ったの初めてたよ。使いどころが分からない。

祝☆ブログ開設11周年！

ブログ開設が2009年1月25日なので、2020年1月25日でブログ開設11周年だった！

おめでとう、おめでとう。

更新が途絶えていくブログが多い中、ほそぼそと続けておりますよ。

ほぼ備忘のためであり、人さまに読んだもらえるような内容でもないけど、

訪問してくださる方には感謝感謝です。

ありがとうございます。

今年も元気に、病気や事故なく、面白い映画やドラマを見て、レッドパンダ

（レッサーパンダ）に会い、艦艇を見て、楽しく過ごせますように。

艦艇・「アルキメデスの大戦」関連本

艦艇や「アルキメデスの大戦」関係で買った本。

積読本が増える一方。

なるべくメルカリやヤフオクで買うようにしてる。

雑誌「世界の艦艇」はツボでどんどん買ってしまう…バックナンバーも…。

ヤバい…。

「世界の軍装図鑑」とても良いです。

マモルを買うことはないと思っていたのに、とうとう買ってしまった。

「アルキメデスの大戦」パンフレット、ノベライズ、CUT8月号。

CUT8月号は菅田将暉の写真目当て。

この時期、菅田将暉の出てる雑誌たくさんあったのね〜。

「アルキメデスの大戦」原作漫画3巻まで。

実写映画特別カバーで、個人的にはウハウハ。

買おうと思った本が結構、近所の図書館にあることに気がついたので、

なるべく買わずに借りて読もうと思うけど、借りて読まずに

返してる（笑）。

「現代ミリタリー ロジスティクス入門」は借りたけど読まずに返し、

「海洋戦略論」は今借りてるけど、そうなりそう😅

さらに読みたいのが「失敗の本質 日本軍の組織論的研究」「昭和

陸軍全史」「日本人はなぜ戦争へと向かったのか」。

全部図書館にある〜。

でも積読本にしたい〜（やめろ）。

ソニーのサラウンドヘッドホンを購入

ソニーのサラウンドヘッドホンを買ったよ。
ソニー SONY 9.1ch デジタルサラウンドヘッドホンシステム 密閉型 MDR-HW700DS


「ファースト・マン」の輸入盤ブルーレイを買って自宅のテレビで見たら、音が軽くて
薄くてガッカリしたから、少しでも良い環境にしたいと思い、でもスピーカー設置は
めんどくさいし、マンションでは大音量出すわけにもいかないし、ということで妥協点がヘッドホン。

買ってから1ヶ月くらい放置していて、やっと接続して使ってみた。
期待したほどではないけど、悪くもない感じかな〜。
3万円強するほどの価値があるかは、微妙…

祝☆ブログ開設10周年！！

2009年1月25日にブログを始めたので、2019年1月25日で丸10年だったー！！
おめでとう、おめでとう
自分におめでとう
映画の感想も手抜きばかりだけど、備忘メモとして自分の役に立ってます（笑）。
次は15周年を目指そう〜
その頃にはgooブログがなくなってそうで、心配だなぁ。
自分が突然死んだりしたら、このブログはずっと公開されたまま、サービス終了まで
残るんだなぁとか思ったり。

そんな不吉なことを書きつつ、今後もどうぞよろしくお願いします

祝！ブログ開設9周年

このブログの開設が2009年1月25日なので、先月25日で丸9年が経っていた！
すっかり忘れてた…。

備忘のために続けているものも、長く続けると、自分にとっての資料的価値が上がりますわ。

gooブログも風前の灯火だけど、サービス終了となったら困る。。。

ブログを訪問してくださる方には、感謝感謝です。

インフルB型にかかった

正月気分の抜けきらない1月9日の15時過ぎから、喉や頭に違和感を感じ、これは…まさか、
インフル…？とビビりながら、翌朝、喉の腫れと痛み、37度の微熱で、インフルではないのか？と
思ったけど、一応病院に行ったら、なんとインフルB型だった！

7日の徳島からの帰りの飛行機や電車で拾ったのかなぁ。やれやれ。

以下自分の備忘でメモ。

1月9日（火）インフルDAY0
喉と頭の違和感。

1月10日（水）インフルDAY1
喉の腫れと痛み、37度の微熱。
朝起きて用意しているうちに、喉の腫れも治まってきたし、大して熱上がらないし、
病院に行かなくていいかな、と思ったけど、一応行った。
鼻グリグリのインフル検査、喉グリグリの溶連菌検査、あと何の検査か分からないけど
血液検査を受けた。
インフルB型と診断されて、発病20時間くらいでイナビル吸入。
他に抗生剤のレボフロキサシン、Cチステン錠、ピーエイ配合錠、解熱剤アセトアミノフェン、
うがい薬を処方された。
熱が上がる前にマスクをしてコンビニで食べ物を買い込む。店員さんごめん。
夜に38度に上がったけど、そんなに高熱にはならず。
頭痛というか頭重感があり、耳の後ろがいってーいってーー。
耳の後ろが痛いのはリンパ節が腫れてるから？
私の〜身体が〜バリバリとインフルウィルスと〜戦っている〜。
自分の意思とは関係なく。
お疲れ様です、ありがとう、私の免疫機能！
寝るしかできないけど！応援してる！という気分になる。

1月11日（木）インフルDAY2
良く眠れた。熱は36度台。喉の腫れと痛みは続く。
前のインフルのときは、夜も2、3時間ごとに目が覚めて、寝ても悪夢、みたいな感じ
だったので、それに比べるとだいぶ楽。
フルーツパフェが食べたくなる。
でもまだ頭が重くて、目の奥が重い。
録画してあった「バーフバリ」とWOWOWで放送された「キングコング：髑髏島の巨神」を見る。

1月12日（金）インフルDAY3
喉の腫れと痛み、頭重感。鼻水が出てきた。
熱はほぼない模様。
夜は良く眠れる。
今回はB型だからか、早くイナビルを吸入したからか、高熱、関節痛などのインフルの典型的な
症状を免れたみたい。
吐き気、嘔吐、下痢などのB型にありがちな症状もなし。
昨日適当に見た「バーフバリ」を真面目に見直す。
夜、なんとなく「007スカイフォール」やらBHDを見る。

1月13日（土）インフルDAY4
喉の腫れと痛み。
鼻水ズルズル。
鼻をかみすぎて鼻がスースーして、鼻の奥が痛む感じ。
熱はない。
洗濯をして、洗濯物を干すついでに部屋の換気をしたら、湿度が30%くらいになってしまった。
再放送されてた石原さとみ主演の「アンナチュラル」をなんとなく見たら面白かったので、
録画予約。
夜、ネイルを落として、爪にヤスリをかける。
録画してあった「ベター・コール・ソール」を見たけど、いまいち面白くない。
これから面白くなるんだろうか…。
Netflixのドラマ「ディフェンダーズ」の残りを見た。この日だったかな？

1月14日（日）インフルDAY5
喉の腫れと痛みは少しマシになった。
鼻水ずるずる。
シーツを洗って、髪も洗ってスッキリ。
鼻水∞
この無限の鼻水はどこから出てくるの！？て感じ。
頭が重い。
首筋が詰まる感じ。首すじをグリグリ押してると少し楽になる。
夕方マスクをして買い物をしてきた。
夜は爪にポリッシュを塗った。
Netflixのドラマ「パニッシャー」数話、「マインドハンター」数話を見る。

1月15日（月）インフルDAY6
喉の腫れと痛みはだいぶ改善。
鼻水はまあまあ、ときどきくしゃみ。少し気持ちが悪い。
月曜から仕事に行くつもりだったけど、調子悪いので、あと1日休むことに。
Netflixのドラマ「マンハント」全8話を見てしまった
FBIのフィッツジェラルドの捜査パートはすごく面白かった
集中してドラマを見られるようになって、だいぶ元気が出てきたな！

明日からやっと仕事に復帰。
1日起きてると疲れるんだろうなぁ。気が重い。

2017年を振り返る

2017年を振り返ってみる…。

大きな病気もなく過ごせたのは良かったけど、ジムに行くのをサボり、会費がお布施に
なってるのは深く反省。
来年はちゃんと通いたい。

仕事は苦しいのみ。
ストレスばかり
苦痛の毎日になんの意味があるんだ？とか考えていてやばい。

趣味やらプライベートは楽しい。
今年はCocco、コールドプレイとMuseのライブに行った
Coccoは感動して泣いてた。
コールドプレイの多幸感が最高で、ヒム・フォー・ザ・ウィークエンドがあんなに盛り上がる
曲だとは思わなかった。
初めて聞いたサムシング・ジャスト・ライク・ディス、すごく好きになった。
Museは2日間、横浜に通った
最高オブ最高でしたね。
アルバム等で聞いてピンと来ない曲も、ライブで聴くとかっこいいんだよね〜。
今回はディッグ・ダウンが特にそうだったかな〜。
ライブがあると、ファンがツイッターでワラワラと集まる感じも最高

今年見た映画のまとめと、今年訪問した動物園まとめは先ほど投稿した

来年も仕事は苦痛のみだろうけど、仕事以外のことは楽しいので、パン活等のための費用を
稼ぐために仕事を頑張ろ…。

全然まともな振り返りではないけど、2017年はこんな感じでした。
ブログを訪問してくださった方には、大変ありがとうございます。
来年もよろしくお願いします！