私は気持ちがモヤモヤしたり、気にかかる事象が起こるとモーニングページを書きます。
モーニング・ページとは
ジュリア・キャメロン著 サンマーク出版
「朝起きて3ページ分の日記を書く」
通常の日記は、その日起きたこと感じたことを書くのだけれど、これは違う。
朝から、今日何をやろうでももちろん良いのだけれど、なんと3ページ分書かなきゃいけないので、自分の中にある思いとかを絞り出さなきゃ埋まらない。
本書の中にも
「モーニングページはただ手を動かし、心に浮かんでくるものをそのまま書き留めることを目指している。卑劣なこと、愚かなこと、馬鹿げたこと、奇妙なこと、どんなことでも構わない。」
誰に見せるわけでもないので、心に浮かぶ文字全部書き出す。
排出…脳の中の掃除が目的だから。
そりゃ、30分早く起きなきゃだから「うわぁ…」とも思ったけれど、書き出すと心のモヤモヤは驚くほど晴れる。
左手怪我して、左手ちっとも動かなくて、肩も痛くて腕上がらないし…
と、いうかなりハードな落ち込みの中、書き始めた。
8ヶ月ほとんど毎日書いた。
今でもモヤモヤ、クヨクヨと何かすっきりしない事柄があるときは書く。
このモーニングページは効果てきめん！
思い悩むことがある方には、是非ともオススメしたい。
思い悩む時間も
ワクワクする時間も
私の貴重な時間
その時間をどう過ごして生きるか
私次第だわね。
できれば、
ワクワク好きなことをして
美味しくご飯を頂いて
お風呂に入り
暖かなお布団でよく寝て
ぽっくり逝きたい！
心の安定には是非
モーニングページをオススメします。