今日の午後1時過ぎ。
父の月に一度の病院通い。
特に今日はMRIなので、1:15にまずは桜間脳神経さんに送り届ける。
大体、15:30頃に終わる予定なので、亀甲時子先生のところへお花のお稽古へ。
14:00前に終わったので、一度スタジオに帰りお花を水揚げ剤を含ませ深水につけておく。
特にバラなので、水揚げをちゃんとしておかないと直ぐにダメになってしまうと可哀想だし、せっかくのスタジオに飾るお花はいつも綺麗でいて欲しい。
14:20に再度桜間脳神経さんへ到着。
まだ時間があるので、すぐ近くの子飼商店街の徳光屋さんへ。
ここのソフトクリームも美味しい。
今日のチョイスは「ほうじ茶ソフト」
私、ほうじ茶はそう好きではない。
お茶は深蒸し茶派
だけどほうじ茶ラテは大好き。
なので、ほうじ茶ソフトもお好み。
ちなみに徳光屋さんの店主は中学校の同級生。
骨盤底筋群の話をして帰る。
先ずは骨盤のニュートラル…前傾化が必須だと思う。
どんなに骨盤底を締める練習をしても、骨盤が後傾していたら腹腔内圧はコントロールできはしない。
クシャミをしたら、ニュートラルなら凹むのに、後傾ならお腹も骨盤底も飛び出しちゃう。
こんなの何回もしていたら尿漏れしちゃうのは当たり前。
怖い
怖い…
徳光屋の同級生も骨盤のニュートラル化を継続中。
頑張れ👍と思う。
人生得するよ！
そうこうしているうちに14:45。
病院へ行くと、父が待合室に座っていた。
終わったの？と尋ねると、あとは結果を聞くだけとのこと。
チンギス紀11巻を待合室で読みながら待つ。
診察室から帰ってくる父の歩幅が狭くなった。
雨も続いて歩きに行けなかったし…
わずかな期間で、筋力・可動域の低下が激しい。
鍛えなきゃな…
と、思いつつ。
私自身も筋トレを頑張ろうと。
年齢が上がったら柔軟性＋筋力強化
絶対大切だと思う。
もちろん骨盤は前傾位でね！