もう少し走りたかったけど・・・

昨日は朝から出かけていて、夕方帰ってきてから走りに出たが、足も体も重たくて途中で止めて帰ってきた。
自分自身に甘いなあ。
最近はそんなに多くの距離を走ってないと思うけど、心身ともに弱くなっている。
晩ご飯を食べた後、ダラダラしていたらいつの間にか時間が過ぎていき、眠たくなってしまいました。

今日は朝からさわやかな天気。
太陽が出ているけど、気温もそんなに上がらないとの天気予報だったので、60Kmくらいを走ろうと思って朝9時に家を出た。
走り始めて20Kmくらいまではジョグペースながら順調に走れたけど、30Kmを超えると一気に疲れと発汗による脱水症状気味になってきた。
水分は気をつけて、こまめに取っていたけど少なかったのkなあ。
目標の60Kmには全く届かず45Kmあまりで終わってしまいました。
それも終盤は歩きもいっぱい入ってしまいました。
今日のようなそんなに暑くない天気で、このような結果じゃダメですね。
まだ暑さに慣れていないのかも知れないし、ジムのトレッドミルばっかりで走っているせいかもしれません。
トレッドミルも悪いとは思えないし、これからも利用させてもらいますが、たまには外で長い距離も走らなければと思います。
それから夜間走もしなければ！
ジムでは、せいぜい20～22Kmが精一杯だし、夜間走はできないしね。