今日はジムで16Km・・・

昨日と一昨日は三木市の義姉宅に行っていました。
高齢の義姉は主人が亡くなって1ヶ月あまり、だいぶ落ち着いてきたようです。
嫁さんと一緒に行くととても喜んでくれます。
家の片付けもだいぶ進みました。
これからも時々訪ねていきたいですね。
義姉宅からこんなものを貰ってきました。

買ったままほとんど使っていなかった「ステッパー ナイスディ」という商品名です。
少しだけやってみましたが、足に負荷がかかりけっこうしんどいです。
通っているジムにもステップマシンがありますが、それは負荷を1～25に調整できます。
ところがこのステッパーは踏み込む高さを調整できるだけです。
継続的に使用すれば効果があるかもですね。

今日の午前中は「ポケットあわじ」の取材記事をまとめたり、「広島ー長崎リレーマラソン・折鶴チーム」の担当区間案を作ったり。
そんなこんなで時間が過ぎてしましました。
午後はジムに行き、トレッドミルで16Kmを走ってきました。
天気予報のとおり午後から雨になり、ジム内でも蒸し暑かったです。
今日は20Kmを走ろうと思っていたけど、16Kmで終わってしましました。
ほんまに根性がありませんね。

我家の家庭菜園で今朝採れた野菜です。
キュウリとナスビ、ミニトマト、ピーマン、ズッキーニでした。

キュウリは終わりに近づきました。
次のを植えていますが、採れるのはだいぶ先になりそうです。

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