今日はジムで20Km・・・

今日も1日中蒸し暑かったですね。
午後1時半ごろには一時的だったけど「土砂降り」になりました。
雷も鳴って、急きょパソコン関係を使っているプレーカーを遮断しました。
15～20分くらいの雨でしたが、これが長時間続いたら大きな被害になるでしょう。
その後は太陽も顔を出していい天気になりました。
九州北部などはこうした雨が長い時間降ったのでしょうね。
テレビでは被害のニュースも放送されていますが、お見舞い申し上げます。
また犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
これ以上被害が増えないことを願っています。

5月に参加した「橘湾岸マラニック」の完走証が送られてきました。

自分が参加したのは「L部門173Km」でした。
記録は決してよくはないけど、完走（歩）したことで、最近の体調ならまあまあ満足かな。
秋の大会にもエントリーしているので、あのアップダウンが連続のしんどいコース。
完走（歩）できるよう頑張りましょう。
それにはやっぱり練習でしょう。
スピードがなくても長い時間を走り歩き続ける練習が必要でしょうね。
ここ数年、そうした練習ができていないので頑張りましょう。
と思うだけで、なかなか実行できません。

今日の午後2時半くらいからジムへ行ってきました。
トレッドミルに乗り、今日の目標は「20Km」です。
平均1Km/6分ペースでちょうど2時間、目標どおりの20Kmを走って終わりました。
こんな景色を見ながら走っています。

17～8Kmくらいからしんどくなって止めようかなと思いましたが、何とか2時間を走ることができました。
トレッドミルは空いていて、誰もいなかったので写真を写しました。

先日まで1台1台の間にはビニールシートで仕切られていたけど、今はすべて取り払われました。
透明とはいえビニールシートがなくなると気持ちがいいですね。
20Kmを走ったくらいでしんどくなっていたのでは、ウルトラの長い距離を走るのは難しいなあ。
今週末は愛媛県の長い距離のマラニックに参加しますが、完走はとても難しいでしょうね。
スタートはする予定ですが、どこ（何Km）まで行けるかな。
とにかく自分の今の力を出して精一杯頑張りましょう。

我家の狭い庭の金木犀の木、その木に寄生させている「フウラン」が満開になっています。

以前は室内で育てていたのですが、3年くらい前に金木犀に移しました。
やっぱり外の方はいいらしくていっぱい花が咲くようになりました。

花に近づくととてもいい香りがします。

小さかった株も年々大きくなってきました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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