ジムで11Km走れました・・・

今日は午後2時前からジムへ行ってきました。
少しの筋トレの後トレッドミルに乗り、走り出しました。
500ｍくらい走ったところから1Km/6分40秒ペース（1時間に9Km）で10Kmを走りました。
前後の500ｍを合わせて11Km、10Km以上走ったのは鼠径ヘルニア手術前の11月8日以来です。
トレッドミルでは走ることができたので、これからは外でもこれくらいが走れるように少しづつ頑張りましょう。
心肺機能も鍛えなくてはですね。

今日車で走っていたら走行距離がちょうど「120,000Km」になりました。


そろそろ新しい車とも思うのですが、今のところ調子もいいし、不満もないのでもう一度車検を受ける予定です。
室内もまだまだきれいです。
スタイルも塗装なども古くなりましたが、それさえ辛抱すればまだまだ乗れそうです。

年賀状を出しました。

家の分や自分の分、嫁さんの分を合わせて100枚足らずです。
年々枚数が減っていますが、ご無沙汰している人への生存報告みたいなものです。
おそらくこの先会うこともない人もいますが、年賀状を受け取ると昔のことを思い出してくれるでしょう。

洲本厳島神社（弁天さん）にジャンボ絵馬が掲げられました。

今は道路沿いですが、元旦になると拝殿の左側に移されます。
この絵馬が現れると、新年も近いなあって思います。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

クリスマスイブ・・・

水曜日の朝に書いています。
昨日はクリスマスイブでしたね。
老夫婦2人の生活なので、クリスマスなどはほとんど関係のない生活です。
朝、宅配便が届きました。
注文していた嫁さんへのクリスマスプレゼントです。
届いた背の高い段ボール箱を開けました。

喜んでもらえてとてもよかったです。
プレゼントといっても我家のお金から出ているので、嫁さんが自分で買ったのと同じかな。

午後3時過ぎから走り歩きに出ました。
バイパスに行ったけど、当然ながら上りは歩いて下りは走りました。
青雲橋で折り返しました。

青雲橋から見た先山です。

青雲橋という橋の名前は、近くに青雲中学校あるのでその名からとったのでしょうね。
雲が多かったけど、まあまあいい天気です。
走り歩いた距離は6Kmでした。
近くの陸上競技場が公認更新工事をしていますが、この工事って時間がかかるのですね。

淡路島で1つだけの公認陸上競技場なので、けっこう利用が多いです。

晩ご飯はこんなのでした。

老夫婦だけの食事ですが、クリスマスイブということで。
この後に粕汁が出てきました。
その後、デザートです。

小さなケーキ、2つづついただきました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング